核心提示：除了開始忙于照顧寶寶，新媽媽們最關(guān)心的就是身材是否能很快恢復(fù)。身印式壓腿，能夠幫助各位新媽媽們，快速恢復(fù)美美的腿型。此外，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓更多的血液滋養(yǎng)骨盆和骨盆內(nèi)的生殖器官。

　　除了開始忙于照顧寶寶，新媽媽們最關(guān)心的就是身材是否能很快恢復(fù)。但事實(shí)上，產(chǎn)后六個(gè)月才是新媽媽減肥的黃金期。新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此減肥的效果會(huì)更好。

　　出場(chǎng)教練簡(jiǎn)介：王苗，力美健專業(yè)瑜伽教練。曾獲PTA國際私人教練證書、郭健瑜伽導(dǎo)師證書、民族民間舞考級(jí)教師證書。特長(zhǎng)：瑜伽、中國舞、現(xiàn)代舞、產(chǎn)后恢復(fù)。

　　身印式壓腿 快速美化腿型

　　下面介紹一個(gè)產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作——身印式壓腿，能夠幫助各位新媽媽們，快速恢復(fù)美美的腿型。這個(gè)動(dòng)作不僅能夠美化腿型，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓更多的血液滋養(yǎng)骨盆和骨盆內(nèi)的生殖器官。

　?。?）身印式壓腿step1： 雙腳并攏，采取坐立姿勢(shì)，坐在墊子中間，腰背保持挺直。

　?。?）身印式壓腿step2：右膝彎曲，右腳放在左邊大腿的上側(cè)。雙手左右打開，腰背保持挺直。

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