溶脂減肥是否靠譜因目的而異。

客觀(guān)地說(shuō)，如果僅是想把身體局部的某些脂肪溶解掉，以此達(dá)到快速減肥的目的，溶脂減肥相對(duì)比較靠譜。因?yàn)槿梭w脂肪的總量決定著個(gè)體胖瘦，脂肪量越多人越胖，而溶脂減肥的原理是將起到溶脂作用的藥物直接注射到皮下脂肪層，或者利用激光、超聲、射頻等溶脂技術(shù)，最終將局部脂肪溶解、代謝掉。目前這些技術(shù)已經(jīng)比較成熟，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、不良反應(yīng)小、操作簡(jiǎn)便、見(jiàn)效快等優(yōu)點(diǎn)。

不過(guò)，如果想通過(guò)溶脂技術(shù)達(dá)到永久減肥的目的則不靠譜。因?yàn)榉逝值幕驹硎敲刻鞌z入的總能量超過(guò)了消耗量，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，發(fā)生肥胖。所以，如果平時(shí)不注意控制飲食和增加活動(dòng)，使每天攝入的總能量低于消耗量，那么即使做了溶脂減肥，之后還會(huì)胖起來(lái)。

溶脂減肥對(duì)醫(yī)生的技術(shù)要求較高，也并非所有人適合。想要進(jìn)行溶脂減肥，一定要先到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，先咨詢(xún)醫(yī)生，由醫(yī)生結(jié)合具體情況制定出合理的減肥方案。以下措施有助于健康減肥：

1、制定科學(xué)的飲食計(jì)劃，如早餐吃飽并富有營(yíng)養(yǎng)，中餐吃得豐富點(diǎn)，晚餐少吃點(diǎn)。注意計(jì)算飲食熱量，控制一天攝入食物的總熱量，合理分配到一日三餐中。

2、制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，如每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5-6次，每次至少30分鐘，可以選擇慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽等。

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