想減肥，學(xué)習(xí)一下她人的減肥方法不愧為一妙招。下面是一位名模的減肥經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家的減肥之路有所幫助。

　　減肥常見的方法是藥物、節(jié)食、過度運(yùn)動(dòng)等，更有甚者去吸脂減肥。本人是最反對(duì)對(duì)身體照成傷害的減肥方法。這些方法一是不見得有效，二是容易反彈，三是對(duì)身體，甚至身心照成傷害。我有一次看到一個(gè)吸脂減肥的圖片，弄得我晚飯都沒吃好。太恐怖了，女人們?yōu)榱嗣?，連最寶貴的生命都不在乎。

　　這些減肥方法要不得，不信往下看：

　　1.藥物

　　是藥三分毒。這個(gè)大家都知道。有些藥物減肥當(dāng)時(shí)是很見成效的，但是不服用后就會(huì)反彈。姐妹們有沒有想過，不吃就反彈，難道要吃到80歲?我的一個(gè)朋友很熱衷于藥物減肥，是新出的減肥藥，就要試試。

　　和她逛街，就看她一直找?guī)恕Ｒ惶旄篂a好多次。很痛苦的。這樣天長日久會(huì)對(duì)腸胃照成很大的傷害，也有致癌的可能。為了美賠上性命多不值。

　　2.節(jié)食

　　很痛苦的減肥方法。不吃，也不喝。一天就吃一點(diǎn)點(diǎn)。我曾經(jīng)看過一篇報(bào)道，一個(gè)花季少女，嫌自己胖，節(jié)食減肥，最后體力不支而死亡。她的家人生不如死，讓老人家白發(fā)人送黑發(fā)人。

　　這個(gè)新聞姐妹們應(yīng)該也有所耳聞。什么都不吃，營養(yǎng)不充足，人是可能瘦下來，但是臉色不好，灰暗的。身體不佳。這樣會(huì)好看嗎?女人氣血充足才漂亮。身體是美麗之樹的根基。根基都不穩(wěn)，枝葉可能會(huì)好嗎?

　　3.過度運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是好的，這個(gè)提倡。但是，有些姐妹很急于求成，就過度運(yùn)動(dòng)，想瘦下來，這個(gè)方法就不可取了。不管是什么事，都要適可而止。什么事情過度激進(jìn)都沒好處。要讓運(yùn)動(dòng)健康你的身體，不是要傷害你的身體。

　　4.最后一個(gè)就是吸脂

　　這個(gè)我不多說，現(xiàn)在找不到那組圖片了。我找到了就發(fā)上來給姐妹們看看。保證你看了以后，不會(huì)考慮吸脂減肥的這種方法。姐妹們也可以去自己找找看。

　　目前，我們國國內(nèi)整容、整形的技術(shù)還不完善，有很多都是庸醫(yī)。您想去當(dāng)這些庸醫(yī)的小白鼠嗎?

　　說到頭，就是減肥要健康，要健康減肥。上面說這么多。就是想讓那些盲目瘋狂減肥的姐妹們清醒。

　　我來總結(jié)一下個(gè)人覺得比較健康有效的減肥方法，希望能幫到各位苦苦減肥中的姐妹。

　　那就是：水+營養(yǎng)+休息+運(yùn)動(dòng)+心態(tài)

　　一：喝水量要充足

　　每天攝入六至八杯水是最合適的。喝水可是有減肥的功效的哦。本人推薦喝簡單方便的白開水。每日清晨起床喝杯淡鹽水，可是很健康的哦。

　　有句古話叫：早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸。此方法可以清除腸內(nèi)垃圾，也可以清除一部分的油脂哦。

　　二：我從來不節(jié)食

　　營養(yǎng)是最重要的，我從來不節(jié)食，喜歡吃什么就吃什么，但不吃垃圾食品。少喝飲料，多喝水。為了健康一定要注意營養(yǎng)，一日三餐要準(zhǔn)時(shí)，保持一定的飯量，不能過多也不能過少。

　　嚴(yán)謹(jǐn)杜絕零食和夜宵，這些是減肥的最大阻礙。其實(shí)正常的一日三餐并不是肥胖的最大元兇，零食和夜宵才是。千萬不要做那種，說是減肥，一日三餐不吃，但控制不了零食的減肥一族。

　　一日三餐是營養(yǎng)的最大來源，吃零食不但對(duì)身體不好，也會(huì)增肥哦。

　　三：睡得越少越增肥

　　休息，我說正常的作息，良好的睡眠能減肥您信嗎?這可是有科學(xué)根據(jù)的哦。現(xiàn)在大部分都是夜貓兒型的，其實(shí)，我也是，嘿嘿。。。(但我現(xiàn)在改正了 (*^__^*) 嘻嘻……)不正常的作息不但對(duì)身體沒好處，也會(huì)增肥哦。。。

　　四：運(yùn)動(dòng)要持之以恒

　　接下來是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要持之以恒。談到運(yùn)動(dòng)，首先要清楚自己是那種運(yùn)動(dòng)類型的，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。我看過的一片文章里說過：許多人不喜歡運(yùn)動(dòng)，主要原因是因?yàn)檫x擇的運(yùn)動(dòng)方式不適合自己的性格特征。

　　比如：散步較適合隨心所欲的人，網(wǎng)球最適合社交能力強(qiáng)的人，愛好競爭、不大喜歡規(guī)律的人，而游泳則適合有高度自制力的人。所以，當(dāng)你的性格與你選著的運(yùn)動(dòng)契合時(shí)，你就能夠堅(jiān)持下來，并且很容易愛上它。

　　我很喜歡瑜伽，我覺得瑜伽很適合我，她可以放松身體和滋養(yǎng)心靈。同時(shí)也有很好的減肥功效。姐妹們千萬不要流行什么運(yùn)動(dòng)就做什么運(yùn)動(dòng)，今天流行肚皮舞，就去學(xué)肚皮舞，明天流行有氧搏擊，就去學(xué)有氧搏擊。

　　要選著適合自己的運(yùn)動(dòng)，并持之以恒。

　　五：不要為肥胖而苦惱

　　最后的是心態(tài)，也是最重要的一點(diǎn)。不要為肥胖而苦惱，不要太在意別人的眼光，活的輕松點(diǎn)。最重要的是清楚，減肥是為了使自己更健康。

　　不是為了別人的眼光。還有值得提的一點(diǎn)就是，要搞清楚，自己要不要減肥，有沒有減肥的必要。時(shí)下，減肥已經(jīng)成為潮流了，很多人都是盲目的減肥。甚至有很多，骨瘦如柴的人大叫我要減肥，試問想想，她要減什么呢?先要弄清自己有沒有必要減肥，有些女人豐滿一點(diǎn)很性感。那就不要辜負(fù)上帝給你的這種美。

　　但反之，瘦下來不一定好看。減肥的最終目的不就是美嗎?自己胖不胖，美不美。完全取決于心態(tài)。人是為自己而活著，不要太注意別人說什么。不是有那句話嗎?走自己的路讓別人說去吧。不是豐滿的人就沒人喜歡，也有很多人喜歡豐滿型的。

　　覺得自己有減肥的必要再去減肥，例如肥胖已經(jīng)威脅到健康，自己是那種瘦一點(diǎn)比較好看的類型，等等。。?？傊褪遣灰つ康臏p肥。

　　每天攝入充足的水分和營養(yǎng)。良好的休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再加上好心態(tài)。就可以保持很好的身材了哦，簡單吧，其實(shí)生活本就應(yīng)該還原于簡單。

(實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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