健身趨勢(shì)流行的今天，既要瘦，還要健康，這才是重點(diǎn)。作為有著好身材的名模來說，肯定有一套自己的減肥方法，今天北方模特跟您分享自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，十個(gè)減肥問答幫你健康減肥！

原來一直讓自己很餓，怎樣才不會(huì)賠了健康卻又沒有變瘦。親愛的，運(yùn)動(dòng)搭配健康飲食，才是最棒的減重方式!

1. 三餐都吃水煮的東西是正確的嗎?

只吃水煮餐或單一食物會(huì)讓身體營養(yǎng)不良，建議水煮餐擺盤后可淋上好油，例如亞麻仁油或橄欖油。有些食材也不適合過分烹調(diào)，有時(shí)可用蒸煮方式取代。

2. 想要嘗試晨跑，早餐應(yīng)該跑前吃還是跑后吃?

我會(huì)在起床后，先吃一點(diǎn)香蕉或五谷飲品，接著運(yùn)動(dòng)不會(huì)超過一個(gè)小時(shí)，結(jié)束后再回家好好的享受早餐。

3. 肚子很餓怎么辦?

對(duì)于有運(yùn)動(dòng)的人來說，飢餓就是在消耗辛苦訓(xùn)練出來的珍貴肌肉，所以飲品可以選擇低脂牛奶或豆?jié){，食物可以吃豆腐或是蔬果白肉叁明治。如果超過晚上八點(diǎn)半后，我通常就不會(huì)再進(jìn)食，除非是有重要的晚餐 聚會(huì)，但當(dāng)天就會(huì)加倍認(rèn)真的運(yùn)動(dòng)。

4. 感覺饑餓就是在變瘦嗎?

饑餓只是在消耗珍貴的肌肉，短暫的脫水，讓肚子變空，造成體重上的差異，經(jīng)常會(huì)被誤認(rèn)是變輕變瘦。

5. 減肥就是要吃得很少嗎?

首先要了解自己身體的基礎(chǔ)代謝率，飲食要注意營養(yǎng)均衡，并且養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣來打擊脂肪。

北方模特學(xué)校，院校專注模特的走秀、舞蹈、表演培訓(xùn)，并提供各類演出機(jī)會(huì)。辦學(xué)二十年來，為各大模特經(jīng)紀(jì)公司、時(shí)裝周秀場(chǎng)、電視欄目、影視公司、輸送了大量的模特、學(xué)員。http://www.086model.com/index.html

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