孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少在8~9個(gè)小時(shí)；每天白天時(shí)最好也能保證一個(gè)小時(shí)的睡眠。

孕婦多睡可能是因?yàn)閼言衅陂g女性特有的荷爾蒙大量分泌導(dǎo)致的，與懷孕后女性的飲食起居發(fā)生改變也有一定關(guān)系。原則上講，孕婦多睡一般不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生過大影響，但是長(zhǎng)期嗜睡容易導(dǎo)致體重增加過多，也會(huì)增加孕期疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦少睡可能是因?yàn)樽訉m壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦尿頻或是胎動(dòng)過于頻繁等。容易影響以后的分娩、育兒，睡眠不足也會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生危害。研究表明孕期睡眠質(zhì)量差，會(huì)使媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，并且影響到情緒，容易誘發(fā)流產(chǎn)；長(zhǎng)期的睡眠不足也會(huì)影響到寶寶的大腦發(fā)育，容易造成寶寶出現(xiàn)先天缺陷。

懷孕期間可以長(zhǎng)期檢測(cè)自己的睡眠情況，及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間。關(guān)注我~了解更多孕媽小知識(shí)。

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