王宇明 主治醫(yī)師 興安盟人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：新醫(yī)正骨治療腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷、針灸治療失眠、頭痛、面癱等

提問(wèn)

孕婦正常睡眠一般是在8小時(shí)到10小時(shí)之間。

孕婦在懷孕期間，由于胎兒不斷增大，會(huì)對(duì)子宮造成一定的壓迫，從而影響到正常的睡眠。如果孕婦的身體體質(zhì)比較好，并且日常攝入的營(yíng)養(yǎng)比較充足，一般睡眠的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，可能在10小時(shí)左右。但如果孕婦的身體體質(zhì)比較差，并且日常攝入的營(yíng)養(yǎng)比較少，這種情況下睡眠的時(shí)間就比較短，可能在8小時(shí)左右，甚至?xí)r間還會(huì)更長(zhǎng)。

在懷孕期間，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜，以免影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。同時(shí)還要合理調(diào)整飲食習(xí)慣，適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，對(duì)身體有一定的好處。還要保持愉悅的心情，避免情緒過(guò)于激動(dòng)、壓力過(guò)大，以免影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

2023-01-13 19:07

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