日本模特圈的瘦身秘招，1個月腰瘦4.5公分，超燃脂

雜志上，品牌形象美照上的日本模特不論穿上什么衣服都很好看，這件短褲好好看，那件連身裙也很時髦，為什么別人穿什么都這么好看，真的只是顏值問題嗎？顏值高穿著就好看？其實(shí)大家想錯了，不只是顏值問題，還有身材問題，模特身材勻稱纖細(xì)，典型的衣架子身材，那她們除了工作，還有什么運(yùn)動呢

其實(shí)她們的工作性質(zhì)就足以讓她們鍛煉，每天練習(xí)走步，可以達(dá)到減肥的效果，包括嚴(yán)格控制身材的要求，讓她們每天都在身材管理中。而她們的瘦身秘訣，那就是走路，做平板支撐

不要小瞧她們的體力，平板支撐能堅持很久，這不僅考驗體力，還考驗毅力，平板支撐有利于減去贅肉，讓小腹越來越平坦，超級燃脂，穿露臍裝毫無壓力

平板支撐看起來很簡單，剛開始練習(xí)的人并不能堅持很久，2分鐘都很難堅持，但是當(dāng)你堅持下來，每天幾分鐘，一個月后肯定會發(fā)生不一樣的變化

而普通女性因為工作，每天大約9個小時都在做著，比睡眠時間還要長，典型的坐著都能發(fā)胖

其實(shí)在辦公室也可以減肥，在休息的時間做一些動作，長久堅持下去，不僅對身體好，也能瘦身哦

1.原地行走，慢跑。

在辦公室原地慢跑，讓自己運(yùn)動起來

2.利用椅子下蹲。來回做2分鐘。簡單輕松，還能鍛煉臀部曲線

3.站在墻邊，保持三點(diǎn)一致。這也是模特經(jīng)常訓(xùn)練的方法

當(dāng)?shù)郊視r也可以嘗試平板支撐，這項運(yùn)動大部分明模特都會選擇，對瘦小腹和粗腿都有很大的效果，練出女性曲線美，女性魅力十足

日本模特圈的瘦身秘招已經(jīng)告訴大家了，想要1個月腰瘦4.5公分，那就運(yùn)動起來，不要再為自己找借口啦

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)聯(lián)系刪除）

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