[本文導(dǎo)讀]平時(shí)在雜志上光新亮麗的米娜模特們，其實(shí)和普通女孩一樣，有著各式各樣的減肥困擾。為了讓自己保持良好身材，耗費(fèi)很多的心血。從運(yùn)動方法→飲食習(xí)慣→愛用瘦身小物等全都告訴

平時(shí)在雜志上光新亮麗的米娜模特們，其實(shí)和普通女孩一樣，有著各式各樣的減肥困擾。為了讓自己保持良好身材，耗費(fèi)的心血是普通人的幾倍。當(dāng)然，模特們的減肥秘訣和瘦身小物等信息也是最有效&最全面的，現(xiàn)在將她們正親身實(shí)踐中的瘦身方法教給你，快一起來學(xué)習(xí)吧。

米娜模特·IVY

最近采用自創(chuàng)的健康減肥方法，讓身體重新煥發(fā)活力。親切的個性為她贏得化妝師、攝影師的一致贊嘆。

只要有意識多走路

就能有助于提升代謝力！

很喜歡走路，所以有時(shí)間的話就不會搭公交，從家里到要去的目的地這段距離用走的。為了提升代謝能力，一邊注意姿勢一邊邁開大步走，有助于腰部線條和臀部、腿部的緊致。因?yàn)闀骱?，所以及時(shí)攝取充足的水分也是重點(diǎn)。配合每天都可食用的蔬菜藥片，健康又能防止便秘真是太棒了！我一直認(rèn)為便秘是減肥的大敵，所以每天都會食用能補(bǔ)充維生素的藥片。我的成功秘訣就在于，剛開始不要太逞強(qiáng)，慢慢潛移默化中變成一種習(xí)慣會比較好。

針對蔬菜攝入不足

而想要補(bǔ)充營養(yǎng)的方法！

濃縮了20種蔬菜精華的健康藥丸，補(bǔ)充滿滿日常膳食所需的蔬菜量。濃縮蔬菜粒（30日量） 68元／DHC

米娜模特·李雨桐

擁有超強(qiáng)的服裝理解能力和搭配力，而透出自然感的可愛妝容是不做作米娜女孩的代表。

先從能夠堅(jiān)持做到開始，

慢慢養(yǎng)成習(xí)慣！

因?yàn)槭呛泽w質(zhì)所以很少喝冰飲料，洗澡也會選擇浴缸泡澡之類，很注意通過排汗來提升代謝能力。泡澡完成之后，按摩和拉伸也是必須步驟！自從開始做拉伸運(yùn)動以來，肩周炎、腰痛、O形腿問題都消除了，身體的歪斜問題也得到了矯正。疲勞感再也不會延續(xù)到第二天了。

適用于全身的按摩精油

幫助排出體內(nèi)滯留水份，減少浮腫，有效改善蜂窩組織炎，保持纖細(xì)挺拔的身姿，同時(shí)振奮精神，強(qiáng)化免疫力。新活纖盈水療精油（200ML） 450元／自然美

米娜模特·珊珊

正活躍于多本時(shí)尚雜志的人氣模特。平日的私服穿搭術(shù)也得到讀者們的一致好評！

腿部的疲勞和水腫

立刻就要解決！

從日常生活開始做起，出行的時(shí)候使用腳踏車，提醒自己盡量不搭電梯和自動扶梯，而是多走樓梯。雙腿的疲勞，趁著當(dāng)天就要消除也是必不可少的。無論是長時(shí)間久坐還是維持同樣動作很久都沒有關(guān)系，外出型的纖腿襪能讓腿部變得更緊致。另外，起床后喝一杯常溫的白開水有助消除便秘！

第二天早上發(fā)現(xiàn)

雙腿是如此輕盈！

即時(shí)在繁忙的工作時(shí)間也默默替你管理腿部問題。 外出時(shí)使用的瘦腿襪 新品未定價(jià)／爽健

米娜模特·林哲伊

作為短發(fā)模特，其關(guān)于減肥和美容的知識也異常豐富。同時(shí)每日對于肌膚的護(hù)理也從未松懈過。

在全身按摩法&食用豆腐法雙重效果之下

讓肌膚透出清透美麗

在家里閑著沒事的時(shí)候，就會用能保持緊致的乳液，對全身進(jìn)行按摩。因?yàn)橛兄氨茸鯯PA般的舒適感，所以身心也放松下來。然后，用吃豆腐來取代一餐的減肥法也正在實(shí)踐中。只需要把晚飯改成豆腐，不但能夠消除便秘，連皮膚狀況也越來越好，真的很值得推薦哦！

能使用于全身的美體修護(hù)乳

重建皮膚組織連接，重塑身體曲線。美體緊致彈力修護(hù)乳（200ml）268元／薇姿

米娜模特·楊潔

熱愛并擅長各種運(yùn)動。身材比例極好，特別是天然小臉，經(jīng)常讓其他模特羨慕不已。

跳繩幫助有酸素運(yùn)動

乳酸菌飲品讓小腹變平坦！

每周3次進(jìn)行跳繩運(yùn)動。拳擊式單腳跳2次再換另一只跳2次，以此重復(fù)進(jìn)行是最常用的跳法。有時(shí)還會用腳尖跳。充分的有氧運(yùn)動能燃燒脂肪，同時(shí)小腿和腳踝的緊致效果也很明顯。邊聽音樂邊跟著好聽的節(jié)奏跳是讓運(yùn)動充滿趣味的重點(diǎn)。同時(shí)壓力也能隨之消除，由內(nèi)而外真正感受到身體越來越輕盈了。

兼具重返青春和減肥雙重功效

滿載無數(shù)個乳酸菌能量，幫助實(shí)現(xiàn)腸胃運(yùn)動。同時(shí)精致的口感讓人愉悅身心。植物乳酸菌 160ml／光明暢優(yōu)

米娜模特·莊小雨

牛奶般細(xì)膩白皙的肌膚讓她成為護(hù)膚版面的專屬模特，同時(shí)嬌瘦的身材讓人羨慕。

晚飯選用溫?zé)崾卟肆侠韥?/p>

代替的不苛刻減肥法

現(xiàn)在正在實(shí)施的就是溫?zé)崾卟送聿蜏p肥法。只需要把晚飯改成清淡的食物，比如蘑菇、豆芽、卷心菜、洋蔥、大白菜等，只要是蔬菜都OK！推薦蘸著醋吃，加一點(diǎn)色拉醬也是可以的。只吃蔬菜覺得吃不飽的時(shí)候，也能加點(diǎn)香腸進(jìn)去，不對自己過于苛刻才能夠享受到減肥的樂趣。

［扇貝色拉］

加入彈性滑嫩的大塊，嚼勁十足！是一款容易飽足的辣味色拉。

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