仁香是日本最佳人氣紅模，她從18歲起入行開始了模特生涯，至今為止已經(jīng)是一名元老級(jí)的模特。它不僅勝利一張美麗的面孔，還有具備良好模特所特有的素質(zhì)，也正是因?yàn)槿绱瞬疟辉S多節(jié)目與商家看好，那么，這么美麗的模特一定有著他自己的減肥秘籍，讓我們一起來(lái)分享吧。

　　仁香也曾經(jīng)由于工作的壓力過(guò)大而發(fā)胖，甚至面臨模特失業(yè)危機(jī)，20歲前半段，過(guò)多的工作及壓力是仁香曾經(jīng)肥胖的重要原因。

　　仁香在29歲與現(xiàn)在的老公相識(shí)，這時(shí)的仁香由于體重等問(wèn)題，已經(jīng)不再做模特轉(zhuǎn)行經(jīng)營(yíng)沙龍，投入商業(yè)及美體的學(xué)習(xí)中。正常進(jìn)行一天3餐飲食，是瘦身13kg的開始!

　　反倒是因?yàn)檎５倪M(jìn)食，仁香甩掉了13kg的肥肉，這就是仁香所謂的“快樂(lè)腦部”減肥法。沒(méi)有了工作的壓力，讓身心從壓力中解放，整個(gè)人的氣場(chǎng)都發(fā)生變化。

　　快樂(lè)腦部減肥法的原理

　　其實(shí)減肥與大腦有著很深的關(guān)系，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)及飲食限制，會(huì)刺激大腦，分泌一種壓力荷爾蒙。不正確的減肥方法追求快速的瘦身效果，會(huì)給腦部帶來(lái)壓力，讓減肥者陷入“壓力→進(jìn)食→肥胖→壓力”這樣的惡性循環(huán)。

　　快樂(lè)腦部減肥法，就是遵從內(nèi)心的想法，按照正常的能量攝取進(jìn)行飲食。不過(guò)分的運(yùn)動(dòng)或抑制食欲，不壓抑自己的欲望，讓你在輕松無(wú)壓力的環(huán)境下，逐步的適應(yīng)，讓減肥有章有法，循序漸進(jìn)。

　　原則1 愉快享受美食

　　進(jìn)餐時(shí)，不要擔(dān)心是否吃了會(huì)變胖，過(guò)度的擔(dān)心會(huì)造出腦部壓力。飲食期間就要享受美食，排出雜念。

　　原則2 主食米飯

　　米飯中含有腦部所需要的70%的營(yíng)養(yǎng)成分。讓腦部處于健康的狀態(tài)，選擇米飯為主食，合理搭配蔬菜及蛋白質(zhì)的攝取，是減肥的有效途徑。　　

　　原則3 要持之以恒，不要半途而廢

　　快樂(lè)腦部減肥的秘訣就是選擇簡(jiǎn)單易操作可以持之以恒進(jìn)行練習(xí)的減肥方法。要快樂(lè)的過(guò)每一天。

　　原則4 樹立1年后瘦身目標(biāo)

　　長(zhǎng)期的減肥需要階段性的目標(biāo)設(shè)立，樹立1年后的瘦身目標(biāo)，有利于在頭腦中形成減肥意念，激發(fā)減肥斗志。

　　原則5 不要給自己設(shè)定難以達(dá)成的減肥目標(biāo)

　　像“1個(gè)月要瘦5斤”這樣的減肥目標(biāo)，是腦部壓力的根源，減肥是件長(zhǎng)期的工作，要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。

　　附：仁香式瘦身纖體按摩法大公開

　　仁香凹凸有致美好身材的秘密，每天進(jìn)行身體部位的按摩，配合快樂(lè)腦部減肥法，一起來(lái)試下吧!

　　抓握按摩，擊碎脂肪團(tuán)

　　腰部：兩手貼于肋骨周圍腹部肌肉，用大拇指及其余4指抓握腹部周圍的肌肉。迅速的抓握后釋放，反復(fù)操作，由肋骨下方至整個(gè)腰部的肌肉，全方位的進(jìn)行抓握按摩，稍加力度，擊碎脂肪團(tuán)。

　　下腹：雙手貼于下腹處，用大拇指及其余4指抓握下腹肌肉。迅速的用力抓握后釋放手中力量，至腹部變紅為止，整個(gè)過(guò)程中不斷的調(diào)整手部位置，盡量按摩到整個(gè)下腹。

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