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世界級(jí)健康水果你吃過(guò)嗎

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 22:44

世界級(jí)健康水果你吃過(guò)嗎

說(shuō)說(shuō)好句子 ? 2024年2月17日 13:27 ? 生活百科

  對(duì)于水果的好處,相信我也不用多說(shuō)了吧,今天要告訴大家的是世界公認(rèn)的十大最健康的水果,你都吃過(guò)哪幾種呢?美國(guó)《讀者文摘》雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果,其中蘋(píng)果排名第一。排在蘋(píng)果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡

  對(duì)于水果的好處,相信我也不用多說(shuō)了吧,今天要告訴大家的是世界公認(rèn)的十大最健康的水果,你都吃過(guò)哪幾種呢?

  美國(guó)《讀者文摘》雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果,其中蘋(píng)果排名第一。排在蘋(píng)果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

  第一名:蘋(píng)果 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋(píng)果,號(hào)稱(chēng)“蘋(píng)果日”。

  第二名:杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素a。

  第三名:香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高,這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

  第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無(wú)疑問(wèn)它對(duì)心臟健康有幫助。

  第五名:藍(lán)莓 藍(lán)莓是種特別的水果,多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

  第六名:甜瓜 甜瓜中維生素a和c的含量都很高,是補(bǔ)充維生素的理想食品。

  第七名:櫻桃 能幫助人體保護(hù)心臟健康。

  第八名:越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。

  第九名:葡萄柚 維生素c的含量很高。

  第十名:紫葡萄 其類(lèi)黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。

  對(duì)于以上健康水果,相信大家肯定是蘋(píng)果吃的最多,蘋(píng)果的好處大家都有目共睹,另外別的水果大家也要多吃哦,這樣才可以營(yíng)養(yǎng)均衡。

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生津止渴 巧吃蘋(píng)果功效佳

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