白領(lǐng)減肥方法有哪些呢?
白領(lǐng)上班族的朋友們是非常在意自己身材變化的,如果身材日益變胖,很可能無法穿下標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)裝,讓人失去自信,更加會在職場遭到同事的排擠。因為當(dāng)下社會的審美,苗條健康的身材才是王道。那么,白領(lǐng)減肥方法有哪些呢?
白領(lǐng)們肥胖的原因多是因為平時工作忙,工作壓力大,經(jīng)常沒有正點吃飯的時候,晚上又會加班到深夜,宵夜吃完又馬上睡覺,白天在辦公室又會常備一些零食,久而久之就會出現(xiàn)體重超標(biāo)的問題。下面我們來介紹一下白領(lǐng)減肥都有哪些方法,對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。
1辦公室運動:
白領(lǐng)可以在工作間歇時間就地運動。收緊大腿肌肉,向上抬高伸直,再慢慢放下。每一小時進行一組,每組五次??梢悦恳恍r進行一次,可以有效的避免腿粗??稍谑謾C里定好鬧表。有條件的白領(lǐng)可在室內(nèi)或過道中選擇大約一平方米的開放空間,赤腳跑步15分鐘,也能達到瘦身的目的。
2學(xué)會喝水減肥:
在許多減肥方法中,正確飲水是最簡單且無負(fù)擔(dān)的。這里的飲用水是指涼白開及礦泉水,不是高熱量的飲料,否則會適得其反。 起床后,早餐,早晨,午餐前,午餐后,午餐前,晚餐前,晚餐后,每天至少喝2升水,然后慢慢飲下。
3避免乘坐電梯:
很多白領(lǐng)在高樓大廈上班,每天排隊坐電梯可以說是比較頭疼的一件事。所以白領(lǐng)減肥可以通過爬樓梯來達到目的。這是非常便利的一種方式。白領(lǐng)可以在辦公室備一雙運動鞋,隨時隨地都可以運動。
4通勤方式:
如果你平時開車上班或乘坐公交、地鐵等方式,可以在每周選擇2-3天的時間走路上班,這樣可以在上下班的途中獲得最佳的運動方式,會讓你在不知不覺中瘦下來,同時也更加環(huán)保。
相關(guān)知識
辦公室白領(lǐng)減肥方法有哪些 五大懶人減肥法很有效
手術(shù)減肥的方法有哪些呢
白領(lǐng)健身方法有哪些 如何正確健身呢
正確的游泳減肥方法有哪些呢
瘦身減肥方法有哪些呢
健康減肥的方法都有哪些呢?
【健康的減肥方法有哪些呢?】
白領(lǐng)養(yǎng)生方法有哪些?白領(lǐng)日常保健養(yǎng)生方法
瑜伽減肥的方法有哪些呢
白領(lǐng)中醫(yī)養(yǎng)生法有哪些 四個方法適合白領(lǐng)養(yǎng)生
網(wǎng)址: 白領(lǐng)減肥方法有哪些呢? http://m.u1s5d6.cn/newsview374806.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826