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哺乳期如何科學補充營養(yǎng)

來源：泰然健康網時間：2024年12月08日 21:54

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁潤彩主任醫(yī)師中山大學附屬第一醫(yī)院三級甲等產科

哺乳期補充營養(yǎng)，要注重飲食均衡，包括蛋白質、蔬果、水分、礦物質、膳食纖維等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質：多吃雞、魚、蝦、蛋、牛肉等，促進乳汁分泌。
2.新鮮果蔬：補充維生素和礦物質，如蘋果、香蕉、青菜。
3.水分：保證充足飲水，利于乳汁生成。
4.礦物質：適當攝入鈣、鐵等，可通過乳制品、瘦肉獲取。
5.膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜，預防便秘。
哺乳期合理補充營養(yǎng)，有助于母嬰健康。

2013-12-12 05:57

就醫(yī)問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產后產婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利?！∧溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊皇称?，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文?