首頁(yè) 資訊哺乳期寶媽怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才科學(xué)？

哺乳期寶媽怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才科學(xué)？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 13:48

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王蘊(yùn)慧主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等產(chǎn)科

哺乳期寶媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要注重飲食均衡、避免不良習(xí)慣，包括合理攝入蛋白質(zhì)、蔬果、水分等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)：多吃魚肉、雞肉、蛋類等，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
2.湯水：如豬蹄湯、排骨湯，能增加乳汁量，但注意別太油膩。
3.蔬果：新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4.水分：每天保證充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。
5.禁忌：忌辛辣、生冷、刺激性食物，避免影響乳汁質(zhì)量和自身健康。
總之，哺乳期寶媽要科學(xué)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充足且均衡，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)乳汁。

2018-08-27 09:10

回答2

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)需要。查看全文?