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明星都吃什么減肥藥，每天都已經(jīng)控制飲食了 我是一名...

會員20157752男25歲已回復(fù)

明星都吃什么減肥藥，每天都已經(jīng)控制飲食了
我是一名初中生，不可能吃飯吧！~所以誰能幫我？？我發(fā)現(xiàn)我開始胖起來了~腿也很粗誰有辦法？

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉鋒醫(yī)師成安縣李家町鎮(zhèn)衛(wèi)生院兒科一級甲等

擅長：變異型心絞痛,白大衣高血壓,鹽敏感性高血壓,太陽穴...

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病情分析：減肥 建議控制飲食, 運(yùn)動瘦身,如練瑜伽, 仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.
意見建議：想減肥最好還是運(yùn)動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.。

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關(guān)注

王林獻(xiàn)醫(yī)師章臺鎮(zhèn)北胡帳村衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級丙等

擅長：宮頸炎,宮頸糜爛,盆腔炎

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指導(dǎo)意見：減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主，減肥,要有耐心和恒心,堅持 就是成功!

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相關(guān)問答

減肥早上吃什么最好這一說法并不科學(xué)，減肥人士在早上可以吃一些牛奶燕麥片、雞蛋等食物比較好。
1.牛奶燕麥片：牛奶燕麥片一般是以燕麥片、牛奶等制作而成，口感細(xì)膩、奶香濃郁，并且吸水性強(qiáng)，容易產(chǎn)生飽腹感，減肥人士在早上可以吃牛奶燕麥片，不僅可以補(bǔ)充能量，還容易有飽腹感，減少其他食物的攝入。
2.雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅熱量低，還有補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力等作用，減肥人士在早上可以吃雞蛋，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還限制了熱量的攝入。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

沒有“減肥晚上吃什么最好”的說法，減肥晚上吃蘋果、黃瓜、魚肉等食物比較好。
1.蘋果：蘋果富含糖、維生素、類黃酮、膳食纖維、果膠、鉀、鋅、鐵等多種營養(yǎng)元素，具有清熱除煩、益脾止瀉等功效與作用。蘋果的熱量較低，并且其中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，加速身體內(nèi)廢物的排除，有利于減肥。因此，減肥的人群晚上可以適量吃蘋果。
2.黃瓜：黃瓜是一種常見的食物，含有蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷等營養(yǎng)成分，可以起到清熱解渴、利水消腫的作用。吃黃瓜不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還能促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于減肥減脂。因此，減肥的人群晚上吃黃瓜比較好。
3.魚肉：魚肉含有的膽固醇和脂肪較少，且蛋白質(zhì)含量豐富，進(jìn)食后可以促進(jìn)熱量消耗和脂肪燃燒，有利于減肥減脂。因此，減肥的人群晚上吃魚肉比較好。
此外，減肥的人晚上吃火龍果、冬瓜、番茄、雞蛋等食物也比較好。建議平時要以低脂、低鹽、低油的食物為主，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，有利于減肥減脂。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥的人中午吃雞胸肉、蕎麥面等食物好。具體分析如下：
1.雞胸肉：雞胸肉是比較理想的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，并且脂肪含量相比于其他肉類的脂肪含量更少，飽腹感較強(qiáng)，比較適合減肥的人中午吃。但要注意盡量選擇水煮雞胸肉，避免油煎。
2.蕎麥面：蕎麥面是用蕎麥面粉和水制成的細(xì)面條，有緩解饑餓、促進(jìn)新陳代謝等作用。并且蕎麥面的膳食纖維含量比較豐富，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于食物消化與吸收，可起到輔助減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥不吃飯，一般可以選擇低熱量、低脂肪和高膳食纖維的食物，包括主食、其他等。
1、主食：主要包括玉米、紅薯、燕麥等粗糧食品，這種主食不僅能提供日常所需的能量，還能增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，適合減肥人群食用。
2、其他：減肥人群還可以吃一些高蛋白食物，如牛羊肉、魚等，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，脂肪含量不高。在減肥過程中，盡量不要吃高脂肪、高碳水和高熱量的食物，適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)鍛煉。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥期間是不提倡吃餅干的，餅干的添加劑比較多，含的糖分都比較多，熱量高，是非常不適合減肥的人吃的。減肥期間一日三餐就應(yīng)該有規(guī)律，都應(yīng)該按時吃，而且要注意不要暴飲暴食，不要偏食，選擇清淡少油少糖的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥應(yīng)該吃紅薯、燕麥等富含膳食纖維的食物。
紅薯和燕麥中含有大量的膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，促進(jìn)排便。并且膳食纖維還能夠增強(qiáng)飽腹感，使減肥人士的食物攝入量減少，進(jìn)而起到減肥的效果。因此，想減肥應(yīng)當(dāng)吃紅薯、燕麥等富含膳食纖維的食物。此外，菠菜、芹菜等綠葉蔬菜中也含有較多的膳食纖維，也有助于減肥。
在減肥期間，應(yīng)避免食用奶茶、炸雞、巧克力蛋糕等高糖、高脂肪的食物，避免脂肪堆積，影響減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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