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無糖酸奶推薦：減脂餐的完美搭配

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 20:06

無糖酸奶推薦：減脂餐的完美搭配！
很多人認為喝酸奶能減肥，但事實上，很多超市冷藏柜里的酸奶都含有高糖。營養(yǎng)學家建議，成人每日攝入糖分最好不要超過40克，如果想更好地管理身材和皮膚，建議每日糖分攝入不超過25克。因此，今天我給大家推薦一些無糖酸奶，幫助大家更好地控制糖分攝入。

1. 查看配料表：選擇酸奶時，首先要看配料表，是否有蔗糖添加很重要。那些為了口感添加大量糖分的酸奶，喝了容易發(fā)胖。首選生牛乳發(fā)酵的酸奶，配料表第一位會寫明，如果標有“復原乳”，說明它是使用乳粉發(fā)酵的酸奶，不要選！

2. 查看營養(yǎng)成分表：作為健身黨，除了無糖，還會關注它是否高蛋白低脂肪。AMX小黑鉆就是一個不錯的選擇，它采用醇正生牛乳發(fā)酵，成分中不含蔗糖，每100克含有3.1克蛋白質(zhì)，比風味酸奶的國家最低標準多35%。豐富的蛋白質(zhì)能幫助人快速調(diào)整疲勞狀態(tài)。此外，它還添加了4克膳食纖維，相當于1個半蘋果的膳食纖維含量，有助于維護腸道功能，保持消化系統(tǒng)健康。

市面上不乏一些0糖的酸奶，但口感往往酸苦。AMX小黑鉆的神奇之處在于它不含蔗糖卻絲毫不影響口感，倒入碗中可以看到質(zhì)地像冰淇淋一樣，非常細膩濃稠，入口甜而不膩，奶香味兒四溢。

自從我發(fā)現(xiàn)了這款寶藏酸奶，每天都會往包里塞一盒。無論是工作疲憊時還是鍛煉后喝都很適宜，吃得少也能有很強的飽腹感，是超棒的0負擔選擇。無糖酸奶推薦它！