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早餐減肥吃什么營養(yǎng)減肥早餐搭配計劃推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 07:39

早餐減肥吃什么營養(yǎng)減肥早餐搭配計劃推薦

更新時間:2023-01-04

在如今這個獲取美食易如反掌的時代，人們只需要花很小的代價就可以獲得美味可口的食物。使我們大飽口福。但是，凡事有利就有弊，我們在大飽口福的同時，肥胖也隨之而來。給我們帶來很多煩惱。尤其是愛美的女同胞更是這樣。那么，要想減肥，怎樣才能做到在享受美食的同時把一身的贅肉甩掉呢？最好還是先從吃監(jiān)看早餐做起。請看早餐減肥吃什么？營養(yǎng)減肥早餐搭配計劃推薦。

一、酸奶麥片粥

準備好酸奶、餅干、堅果等食材。然后把餅干弄成碎塊，再把酸奶倒入容器里，加入麥片加熱后把堅果灑在酸奶上。即可食用。這種營養(yǎng)早餐營養(yǎng)豐富，對健康有益。又幾乎不含脂肪。酸奶又可以分解體內(nèi)的部分脂肪，防止發(fā)胖。是減肥人群的不錯選擇。減肥一族可以嘗試一下。

二、雞蛋奶酪餅

可以取雞蛋、西葫蘆、面粉、黃豆和奶酪等食材，先把雞蛋加在面粉里打成糊糊，然后吧西葫蘆擦成細絲備用。在摻了雞蛋的面糊糊中加鹽調(diào)味，并且把擦成絲的西葫蘆也拌進面糊糊里，并且食量加水。然后把雞蛋面糊糊均勻的下上火并加了少許油的平底鍋中。等到面糊糊被攤開成餅均勻受熱后，把奶酪加入面糊中，再經(jīng)過短暫加熱后，直到面糊糊完全成型成為金黃色，雞蛋奶酪餅就做好了。這種早餐餅奶香濃郁，營養(yǎng)健康。對減肥有很好的功效。身體發(fā)福的朋友不妨試一試。

以上兩款美食就是小編為大家精心推薦的減肥美味早餐。希望大家能夠嘗試著做著吃吃看。最后需要提醒廣大減肥一族注意，要想真正減肥，除了吃，運動也是不可少的。只有在健康飲食的同時多運動，才能收到好的減肥效果。

審編醫(yī)生