一周減脂早餐合集：低卡美味搭配技巧
早安，小伙伴們！新的一周又開始了，準(zhǔn)備好迎接健康美味的早餐了嗎？

1?? 酸奶紅茶配生菜培根三明治
酸奶紅茶：無糖椰子酸奶 + 紅茶原液，簡直是味蕾的清新劑！
三明治：全麥吐司3片 + 生菜3片 + 無油煎蛋1個(gè) + 煎培根1片，簡單又滿足！

2?? 秋葵彩椒全麥面包
全麥面包1片 + 酸奶果醬 + 火腿煎蛋 + 核桃1個(gè)，營養(yǎng)滿分！

3?? 全麥吐司的升級版
全麥吐司2片 + 酸奶果醬 + 低脂芝士片 + 火腿片、彩椒、生菜 + 無油煎蛋，口感豐富，低卡又美味！

4?? 玉米雞蛋烙
雞蛋玉米烙：雞蛋一顆打散 + 30g酸奶 + 10g淀粉 + 10g代糖 + 10g玉米粒，平底鍋刷油攤?cè)腚u蛋液2分鐘出鍋，簡單又美味！

小貼士
全麥面包選擇：避開含有“起酥油”、“增色紅糖”或“白砂糖”的，配料表里只有小麥粉、沒有全麥粉的也不要買哦！
酸奶選擇：推薦無糖酸奶，成分簡單，蛋白質(zhì)含量高，比如簡愛的椰子口味，真的是無添加糖的寶藏！
三明治的絕配：生菜、煎蛋、培根、芝士這四個(gè)搭配在一起，簡直是早餐界的完美組合！小技巧：煎培根時(shí)可以用廚房紙巾或吸油紙，減少脂肪攝入哦！

愛你們，早安！??

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