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黑豆有清熱解毒、補血養(yǎng)腎、美容護發(fā)的功效，臨床上常用于便秘患者、中老年人和貧血的患者。黑豆有很多功效和作用，還有很多食用方法，但也要注意一些食用禁忌。

功效和作用：黑豆含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，有去腫、消積食、止腹脹、去熱毒的功效，對便秘有緩解作用，還可以改善腸內菌群環(huán)境。此外，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆富含B族維生素及維生素E，是養(yǎng)顏美容所需的營養(yǎng)成分，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏發(fā)的功效。

食用方法：黑豆可以用來煲湯和煮粥，還可以打磨成豆?jié){食用。

禁忌：痛風和濕氣重的患者禁止服用黑豆，還要注意不能服用過多，避免造成胃脹氣。

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