江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長：腫瘤營養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營養(yǎng)治療；腸內(nèi)營養(yǎng)、腸外營養(yǎng)；營養(yǎng)不良、消化道疾病營養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計等；各年齡段人群的營養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

提問

生姜加薏米可以減肥。但是生姜加薏米只能祛除濕氣，有消腫的作用，也起到了一定的減肥作用。
肥胖是由于長期的攝入熱量大于所需熱量，然后多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖。減肥是需要攝入熱量小于所需熱量才行，只要有長期的熱量差就能有減肥的功效。肥胖除了脂肪堆積，可能還會水腫，在中醫(yī)角度來說，肥胖和水腫都是體內(nèi)有濕氣。生姜加薏米泡水是可以有祛濕的功效，減輕水腫癥狀。生姜性熱，能加快人的新陳代謝，祛濕止血，適用于宮寒痛經(jīng)人群，薏米炒制后能促進新陳代謝，利尿消水腫，增強人體免疫力，抗炎作用。而且生姜和薏米泡水的熱量很低，喝了也不會發(fā)胖，但是需注意，生姜和薏米泡水只是通過消除水腫來排除人體多余水分，有減輕體重的效果，但是沒有減脂的效果。
要想減肥，還是需要管住嘴邁開腿，少吃高鹽高脂高糖的食物，多吃健康的新鮮蔬果，蛋奶魚蝦等，合理規(guī)劃飲食，多鍛煉。

2020-07-30 19:06

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