綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，采摘茶樹上面的新芽，經(jīng)過殺青、烘干等制作工藝而成。綠茶保留了鮮茶葉的天然物質(zhì)，沖泡之后茶湯清冽，口感非常清新。

　　綠茶中含有非常多的葉綠素、維生素、茶多酚、氨基酸以及兒茶素等營養(yǎng)，對人體的健康有著諸多保健與養(yǎng)生功效。那么，如果每天喝一杯綠茶，堅持半年會對身體有哪些好處呢？

　　喝綠茶對身體的好處有哪些？

　　一、防衰老

　　綠茶中所含的抗氧化劑，對于抵抗皮膚老化有著非常好的效果。每天適當(dāng)喝一些綠茶，能夠起到維持皮膚彈性，讓皮膚更有光澤的效果。

　　另外，綠茶中所含有的兒茶素，能夠清除體內(nèi)過多的自由基，從而起到延緩衰老的效果。

　　二、減肥

　　綠茶中含有非常多的咖啡堿，這種物質(zhì)能夠提高胃液的分泌，有著幫助消化的功效。另外，咖啡堿能夠起到利尿效果，達(dá)到提高腎臟的濾出率與排毒效果，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余水分排出，防止水腫的出現(xiàn)，達(dá)到減肥塑身功效。

　　三、提神解疲勞

　　綠茶里面含有非常多的維生素c以及抗氧化劑，這些元素能夠分泌出對抗壓力的荷爾蒙，這樣就能夠起到緩解疲勞的效果。另外，綠茶中的咖啡因能夠刺激到中樞神經(jīng)，達(dá)到提神醒腦的功效。

　　四、降血脂

　　綠茶中含有大量的黃酮醇類，這里物質(zhì)有著抗氧化的功效，能夠預(yù)防血凝塊，以及血小板成團(tuán)，起到降低血脂，以及降低心血管疾病發(fā)生的功效，還能夠起到抑制動脈粥樣硬化的功效。

　　五、抗菌消炎

　　綠茶中所含的茶多酚，有著很好的收斂效果，對于病毒、病原菌都有著抑制的功效，同時又不會傷害到腸道內(nèi)的有益菌，對于止瀉消炎功效良好。另外，綠茶中的鞣酸能夠殺滅口腔中的細(xì)菌，達(dá)到預(yù)防咽喉以及口腔發(fā)炎的效果。

　　由此可見，綠茶對人的健康有著非常好的價值，但是在喝綠茶的時候，有些禁忌一定要注意。

　　喝綠茶有哪些注意事項？

　　一、禁忌人群

　　處于經(jīng)期、孕期，哺乳期、更年期的女性盡量不要喝過多綠茶，經(jīng)期女性飲用綠茶，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。

　　而對于哺乳期的女性來說，綠茶中的鞣酸會抑制乳汁分泌。孕期女性如果喝茶，綠茶中的咖啡堿會增加孕婦腎臟以及心臟的負(fù)擔(dān)。而更年期女性如果喝過多綠茶，會影響到睡眠質(zhì)量。

　　另外，患有胃部疾病以及貧血、低血糖人群，盡量減少喝綠茶的次數(shù)，綠茶中的成分會導(dǎo)致病情加重，從而影響到身體健康。

　　二、飲茶方式

　　在喝綠茶的時候，不要喝頭遍茶。因為茶葉在栽培以及加工過程中會受到一系有毒物質(zhì)的污染，茶葉表面有一定的殘留，所以，頭遍茶一定要倒掉。

　　另外，不要空腹喝茶，空腹喝茶會稀釋胃液影響消化，可能還會造成心慌，頭暈以及四肢無力的問題。

　　在臨睡之前，最好不要喝綠茶。因為綠茶中的咖啡因會使神經(jīng)興奮，引起失眠。

　　綜上所述，綠茶能夠起到抗衰老、保持皮膚彈性、塑身減肥、降血脂、抗菌消炎，以及提神醒腦等諸多功效。

　　但是，喝綠茶的一些禁忌一定要牢記，否則喝綠茶不但不會起到養(yǎng)生保健功效，還會影響身體健康。另外，一旦綠茶過期，或受潮發(fā)霉，就不要繼續(xù)飲用，會對健康造成較大危害。

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