橄欖油是一種常見(jiàn)的植物油，它具有多種功效和作用，包括但不限于以下幾點(diǎn)：

1. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：橄欖油中的單不飽和脂肪酸（MUFA）能夠降低血液中的膽固醇水平，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 促進(jìn)消化：橄欖油中的脂肪酸可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有益于消化和排便。

3. 改善皮膚健康：橄欖油中的多種抗氧化物質(zhì)有助于保護(hù)皮膚免受自由基和紫外線的損害，還可以滋潤(rùn)肌膚，改善皮膚健康。

4. 緩解關(guān)節(jié)疼痛：橄欖油中的一些成分具有抗炎作用，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。

5. 促進(jìn)骨骼健康：橄欖油中的維生素K可以促進(jìn)骨骼健康，幫助骨骼吸收鈣質(zhì)，從而減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。

總之，橄欖油是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的油脂，具有多種益處和功效。但是需要注意的是，過(guò)量攝入橄欖油會(huì)增加卡路里攝入，容易導(dǎo)致肥胖等健康問(wèn)題，因此適量食用比較合適。

相關(guān)知識(shí)

橄欖油 橄欖油有哪些保健功效
橄欖油護(hù)發(fā)方法 橄欖油的妙用
橄欖油有哪些保健方法
什么是有機(jī)橄欖油？
茶籽油和橄欖油的區(qū)別
過(guò)期橄欖油的六大妙用
巧用橄欖油按摩 減掉小肚子
孕婦橄欖油怎么涂
食用橄欖油可以預(yù)防妊娠紋嗎
陳皮橄欖三寶扎作用 陳皮橄欖三寶扎孕婦可以喝嗎

網(wǎng)址: 橄欖油的功效與作用有哪些？ http://m.u1s5d6.cn/newsview371334.html