熱門橄欖油推薦避雷指南！健康管理身材必備
想要擁有一個(gè)好身材，健康飲食和合理運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。而在身材管理期間，如何做到健康飲食呢？平時(shí)我們吃的外賣和家里用的油大多是動(dòng)物油或大豆油，這些油的熱量和脂肪含量都相對(duì)較高。建議大家可以用橄欖油來(lái)代替，既健康又美味，關(guān)鍵是熱量低。

不過(guò)市面上的橄欖油種類繁多，如何選擇呢？以下是一些小技巧：
看等級(jí)
認(rèn)準(zhǔn)“特級(jí)初榨橄欖油”。市場(chǎng)上的橄欖油等級(jí)有：特級(jí)初榨橄欖油、精煉橄欖油、純正橄欖油（特級(jí)初榨和精煉橄欖油調(diào)和）、橄欖果渣油。特級(jí)初榨橄欖油是最好的選擇。
看酸值
酸值是指油脂中游離脂肪酸的含量，是衡量植物油酸敗程度的重要指標(biāo)。酸度越小，產(chǎn)品越好。特級(jí)初榨橄欖油的酸值≤1.6，歐盟橄欖油標(biāo)準(zhǔn)為≤0.8。
看產(chǎn)地
全球最好的橄欖油產(chǎn)地集中在地中海國(guó)家，其中西班牙是全球橄欖種類最多、產(chǎn)量最高的國(guó)家，約占世界總產(chǎn)的50%，其次是意大利和希臘。
看配料表
配料表上只寫著特級(jí)初榨橄欖油，如果含有其他成分，說(shuō)明橄欖油不純正。

分享幾款比較熱門的橄欖油，有需求的可以參考下：
FOJVE橄欖油
品利橄欖油
歐麗薇蘭橄欖油
蓓琳娜橄欖油
貝蒂斯橄欖油

選擇適合自己的橄欖油，健康管理身材，加油！

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