眾所周知，腹部是最容易囤積脂肪的地方，所以大家都會(huì)把減肥的重點(diǎn)放在腹部上

于是，各種五花八門的瘦肚子方法開始涌現(xiàn)

其實(shí)，沒有局部減肥這種說法，因?yàn)橹静荒芫植看x

當(dāng)人在消耗脂肪的時(shí)候，燃燒的是全身的脂肪，體內(nèi)代謝消耗脂肪能量是全身脂肪細(xì)胞一起參與的，所以并不存在運(yùn)動(dòng)哪個(gè)部位，就可以減掉那個(gè)部位的多余脂肪

以瘦大腿給大家舉例，床上蹬自行車運(yùn)動(dòng)、按摩瘦大腿、健身房騎自行車等瘦大腿方法，其實(shí)消耗的只是身體中的一些養(yǎng)分

這些養(yǎng)分中，除了大腿肌肉里的肌糖原，還有身體不同部位脂肪消耗后的產(chǎn)物：甘油和草酰乙酸

你可能會(huì)問，明明練的是大腿，為什么不能就近原則消耗大腿脂肪呢？

道理其實(shí)很簡單，因?yàn)橥炔恐窘M織和肌肉組織之間沒有養(yǎng)分傳輸通道，這個(gè)傳輸通道就是血液循環(huán)系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)有點(diǎn)倔，不管你們離得近不近，它只將吸收到的養(yǎng)分在整個(gè)全身循環(huán)的過程中分散運(yùn)輸

因此，脂肪要消耗就一起消耗，不存在就近原則這一說法，要想瘦大腿必須通過脂肪的整體減少來達(dá)到

大家也不要?dú)怵H，脂肪堆積越多的部位，越容易減

脂肪最容易囤積的地方在腹部當(dāng)你要開始減肥的時(shí)候，肚子上的贅肉要比其他部位減得快，而腿部的話，脂肪更喜歡堆積在大腿上，所以大腿要比小腿瘦得快

相對于肚子上的贅肉，大小腿的變化不會(huì)那么明顯，但是要給自己樹立信心，多觀察腿部的變化

沒有局部減肥，但有局部肥胖

局部減肥不存在，但局部肥胖是板上釘釘?shù)氖聝?，不信摸摸自己的肚?/p>

人體脂肪分布受神經(jīng)、激素的調(diào)整，而一部分激素是影響脂肪堆積的，比如胰島素，胰島素起到了平衡血糖的作用，但也促進(jìn)了脂肪的合成。另外，胰島素會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗，而胰島素抵抗的多少和部位將決定脂肪積蓄的地方。

沒有局部減肥，但可局部塑形

雖然局部運(yùn)動(dòng)并不能燃燒多少對應(yīng)部位的脂肪，但是對于塑造肌肉線條，也就是塑型，有很大幫助，例如翹臀馬甲線

請記住，減肥消耗的是全身脂肪而非局部，至于哪個(gè)部位消耗得多一些，因人而異

不過，局部減肥運(yùn)動(dòng)也并不是一無是處，有很多針對各個(gè)部位的力量練習(xí)，對塑性有很大幫助，那些想擁有馬甲線、翹臀的小仙女，趕快行動(dòng)起來

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：