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小心飲料損害身體健康(長期喝飲料會對人體造成什么危害？)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 17:49

小心飲料損害身體健康

近年來，市場上飲料的品種不斷增多，出現(xiàn)了很多號稱有保健作用的飲料，飲料商家的廣告也由原來夸味道，變成了現(xiàn)在夸功能，吸引了不少消費者購買，醫(yī)學(xué)專家指出，飲料的安全性存在很多問題。

從健康角度來講，一般的飲料不如白開水有價值，而一些號稱補充維生素、礦物質(zhì)的營養(yǎng)飲料和一些號稱可以增加體力的運動飲料，飲用不當也會給身體健康帶來不利影響。

飲料中含有化學(xué)添加物

一般的飲料，早期為了調(diào)節(jié)味道，加入了一些化學(xué)調(diào)味劑，隨著人們對食品安全的重視，很多飲料開始使用天然的果肉、果汁來調(diào)味，商家宣稱是天然無污染的，但飲料都有保質(zhì)期，為了防止飲料短期內(nèi)腐敗，大部分飲料還是加入了一些防腐劑。

朋友們看一些飲料標示的成分就會發(fā)現(xiàn)化學(xué)添加劑的影子，盡管這在國家規(guī)定的范圍之內(nèi)，但時間長了，飲用飲料過多，化學(xué)物質(zhì)難以分解而積累到一定程度，會給肝腎造成極大的負擔，必然影響人們的健康。

營養(yǎng)飲料不一定有營養(yǎng)

從一些營養(yǎng)飲料的成分中，我們可以看到，補充維生素的飲料中加有少量的維生素Ｃ或者Ｂ族維生素，補充礦物質(zhì)的飲料中加有一定量的鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)元素。

從原理上來看，多喝一些營養(yǎng)飲料，可以補充身體缺乏的營養(yǎng)，但從營養(yǎng)學(xué)的角度來分析，這些添加入飲料中的營養(yǎng)元素，大都是人工合成的，不利于人體吸收，與人們從天然食物中攝取的營養(yǎng)有著不同的性質(zhì)，通過營養(yǎng)飲料來增加營養(yǎng)，只能是商家一廂情愿的說法，還不如吃點水果蔬菜吸收的營養(yǎng)多。

喝運動飲料要防止副作用

運動型的飲料為了增強人體運動的持久力，加入了一些高熱量的糖分和電解質(zhì)等成分，為了讓人感覺到有促進運動的效果，不少的運動飲料還會加入咖啡因等興奮劑，在運動中喝這樣的飲料，是可以補充一些能量和鉀、鈉等電解質(zhì)，但也容易因攝取過多的糖分和鈉元素，給腎臟的分解排泄造成負擔，興奮劑也會刺激神經(jīng)，引起血壓波動，不利于健康。

長期喝飲料會對人體造成什么危害？

科學(xué)證明長期喝飲料對身體是有危害的：

1.容易造成齲齒：飲料中的糖殘留在口腔更容易滋生細菌，細菌會破壞牙釉質(zhì)，沒有了牙釉質(zhì)的保護容易產(chǎn)生牙石、牙齒會變得脆弱易碎、牙齦也會發(fā)炎紅腫。

2.增加患糖尿病風(fēng)險：由于代謝出現(xiàn)問題而導(dǎo)致糖分不能被分解吸收，過多的糖分會在血液中日積月累，嚴重時導(dǎo)致糖尿病以及并發(fā)癥。

多喝飲料不利于身體健康嗎？

分類:生活
解析:

飲料和水不一樣，經(jīng)常飲用對健康不利。有下列疾病的患者，更要注意，千萬少喝飲料。

糖尿病人：喝飲料會提升血糖值，增加胰腺分泌胰島素的負荷，使病情加重或不利醫(yī)療。

腎臟病人：飲料中的蔗糖、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔，損害腎功能，增加腎性浮腫及腎性高血壓。

缺鈣的人：飲料中的糖、香料、枸櫞酸可與體內(nèi)鈣離子結(jié)合成“枸櫞酸鈣”，誘發(fā)血鈣量“走低”，影響兒童骨骼、牙齒發(fā)育，誘發(fā)老年人缺鈣性腰酸、背痛、腿抽筋，可出現(xiàn)“缺鈣性抽搐”。
精神病人及失眠者：甜飲品中的興奮劑極易影響“抗精神病藥物”的療效，有礙睡眠及安定，使失眠者難以“圓夢”。

腹瀉病人：飲料中的糖分會加重胃腸消化與吸收負荷。糖消化不良使糞便呈泡沫樣，易腹脹、頻瀉。

嬰幼兒：甜飲品使娃娃有“飽腹感”，有礙食欲，損害正常有序的喂養(yǎng)，影響營養(yǎng)的攝取、吸收。

牙病患者：牙齒適宜在35℃－39℃口腔中“作業(yè)”。健康牙齒對甜飲料及冷食具備一定適應(yīng)力，但經(jīng)久的“冷 *** ”會導(dǎo)致牙髓組織血管收縮、痙攣、牙本質(zhì)過敏及牙髓炎，并對牙齒壽命、堅固度與“咬合”咀嚼能力不利。

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