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長期喝飲料對(duì)身體的危害，最主要的就是攝入的糖分太多，其實(shí)可以看一下，每個(gè)飲料里面加的糖都是特別多的?？梢宰约鹤鰧?duì)比，自己在家里榨的果汁和在超市里買的果汁，口感是差距很大的，就是因?yàn)槭惺鄣娘嬃侠锩婕恿撕芏嗟奶?，以及其他的添加劑?br>長期攝入糖太多，尤其是飲料里面，主要含有單糖或者雙糖，會(huì)使血糖瞬間升高，血糖瞬間升高會(huì)對(duì)胰腺功能造成打擊，會(huì)讓胰腺的胰島經(jīng)常處于加班的狀態(tài)。長此以往，會(huì)使胰腺的功能造成損害，發(fā)生胰島素抵抗，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為糖尿病。所以，建議還是要少喝飲料。
另外，飲料里面會(huì)含有很多的添加劑，當(dāng)然各種添加劑對(duì)身體健康都會(huì)產(chǎn)生一定的危害，所以建議還是多喝白水或者是茶水、花茶都是可以的。如果想喝果汁，可以自己鮮榨果汁，或者是直接啃水果是最好的，也是最提倡的。

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