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長期喝益生菌酸奶有什么好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 17:08

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長期喝益生菌酸奶有什么好處

李乾消化科主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15咨詢

長期喝益生菌酸奶一般會有利于排便以及調(diào)節(jié)腸道菌群。益生菌酸奶中的益生菌是指攝入一定數(shù)量后，對人體健康產(chǎn)生有益作用的活性微生物。

1、有利于排便：益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、腸球菌等，長期喝益生菌酸奶在腸道環(huán)境的綜合作用下，會產(chǎn)生乳酸、醋酸等酸性物質(zhì)，刺激腸道分泌大量腸液，軟化糞便，在益生菌的作用下形成的酸性環(huán)境可增強腸蠕動，有利于排便；

2、調(diào)節(jié)腸道菌群：當腸道環(huán)境受到干擾時，腸道中潛在的有害細菌會產(chǎn)生毒素，破壞腸黏膜誘發(fā)感染，導(dǎo)致免疫紊亂，手術(shù)、創(chuàng)傷、感染等都會影響腸道菌群，大多數(shù)敏感細菌和正常菌群會被抑制或殺死，耐藥細菌會大量繁殖，這時長期喝益生菌酸奶可以平衡腸道菌群，補充外來益生菌，促進正常菌群生長，抑制致病性或條件性病原體的生長，從而調(diào)節(jié)腸道菌群失衡。

2023-10-31瀏覽5559次

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲益生菌酸奶有什么好處益生菌酸奶的好處如下：1、提高機體免疫力：適當?shù)厥秤靡嫔崮?，有著一定的提高機體免疫力的好處，因為益生菌酸奶當中，含有著有益的菌群，能夠很好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。因此對于抵抗力低下、容易生病的人群，適當?shù)厥秤靡嫔崮?，為機體補充有益的菌群，刺激免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強機體抵抗力方面的好處非常明顯；2、潤腸通便：適當?shù)厥秤靡嫔崮?，還有著很好的潤腸通便的好處，因為益生菌酸奶當中的有益菌群，能夠很好地調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)。對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果適當?shù)厥秤靡嫔崮?，為腸道補充有益的菌群，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，促進糞便的排出，都有著很好的預(yù)防和緩解便秘的好處；3、增進食欲、促進消化：益生菌酸奶還能夠很好地增進食欲、促進胃腸道消化液的分泌。對于食欲不振、消化不良的人，適當?shù)厥秤靡嫔崮?，都有著很好地增進食欲、促進消化的好處。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21長期喝酸奶有什么好處長期喝酸奶對于人體的健康是不錯的選擇。中國居民膳食指南推薦每天要攝入一定量的牛奶、酸奶或者奶酪等奶制品。酸奶作為一種奶制品，具有牛奶里面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于身體的消化吸收，促進生長發(fā)育。同時酸奶經(jīng)過細菌的發(fā)酵以后，去掉了大部分的乳糖，所以對于一些乳糖不耐受的朋友也是很好的選擇。如果喝牛奶會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹的情況，可以嘗試喝酸奶，也許這些癥狀就會消失。另外酸奶里面有大量的益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道的消化功能，改善新陳代謝，防止便秘。如果每天喝一些酸奶，攝入一定量的益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，建立相對健康的腸道環(huán)境。但是也要注意在選酸奶的時候，盡量選擇配料表里只有生牛乳和菌的簡單配方，如果含有大量的添加劑或者白砂糖，不建議大家長期食用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲長期喝酸奶的好處是什么"長期適當喝酸奶的好處如下：n1、能夠維持腸道微生態(tài)的平衡，因為酸奶當中含有一定量的益生菌，能夠很好的調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，對于減少便秘發(fā)生的好處非常明顯。n2、能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼，因為酸奶當中含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面的好處非常明顯。n3、能夠預(yù)防肌肉衰減癥，因為酸奶當中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)構(gòu)成了肌肉的原料，通過喝酸奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處也非常強。"趙海英主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72喝益生菌有什么好處腸道益生菌是臨床常用的一種藥物，其作用機制主要是通過直接補充腸道有益細菌，以及創(chuàng)造適合正常腸道細菌生長的微環(huán)境，從而達到調(diào)整腸道菌群的目的。正常的腸道菌群是人體重要的屏障，對于人體的免疫功能、生長發(fā)育以及營養(yǎng)具有十分重要的作用。常用的腸道益生菌包括雙歧桿菌、乳桿菌、腸鏈球菌、屎腸球菌、地衣芽孢桿菌等。服用益生菌制劑可有效地調(diào)整腸道菌群，緩解由于腸道菌群失調(diào)而引起的腹瀉、便秘等癥狀，同時也可用于腹脹、腸鳴等腸功能紊亂的對癥治療。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第75喝益生菌有什么好處"喝益生菌可以增強人體的免疫力，益生菌可以產(chǎn)生多種物質(zhì)，可以有效抑制其它有害細菌的生長，也可以定植在腸道黏膜，起到屏障保護的作用，從而阻礙有害細菌的定植。益生菌可以調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的平衡，進入腸道以內(nèi)，可以幫助人體維持腸道機能正常，改善人體便秘的癥狀。n另外，益生菌還可以幫助消除血管壁的膽固醇，緩解動脈粥樣硬化，以及心臟供血不足和脂肪肝等情況。益生菌對于人體還可以改善消化、吸收，對腹瀉、免疫力低下的人群，通常服用益生菌會有比較良好的作用。但是也要注意，如果存在消化道出血，以及乳糖或者果糖過敏的人群，建議不要盲目使用益生菌。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天喝酸奶的好處"每天適當?shù)暮人崮棠軌驗闄C體的腸道提供益生菌，這樣的物質(zhì)進入到體內(nèi)之后能夠很好調(diào)節(jié)腸道的菌群，維護好腸道的微生態(tài)進而在促進食物的消化，增進腸道的蠕動和預(yù)防腸道感染性疾病方面的好處是比較明顯的。酸奶在發(fā)酵的過程中能夠讓白質(zhì)的吸收率維持在比較高的水平，所以適當?shù)暮人崮虒τ谔岣邫C體的免疫力，補充蛋白質(zhì)方面也能夠發(fā)揮出積極的好處。酸奶中還含有豐富的鈣質(zhì)，而且鈣磷比例合適吸收率比較高，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰腿酸痛方面同樣能夠發(fā)揮出積極的好處。"徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲喝酸奶有什么好處"喝酸奶有如下的好處和壞處：n1、喝酸奶能夠治療和預(yù)防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況；n2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血癥的患者長期服用；n3、酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內(nèi)腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群；n4、酸奶能夠促進胃液的分泌，提高食欲，促進和加強胃腸道的吸收和消化功能。n但是喝酸奶有一定的壞處：n1、酸奶中含的熱量較高，長期大量服用比較容易長胖；n2、對于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶會導(dǎo)致腹瀉的次數(shù)增多。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝酸奶的好處喝酸奶的好處，有以下幾點：1、提高機體免疫力：酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)多種免疫物質(zhì)的原料，因此適當喝酸奶，可以提高機體免疫力；2、強壯筋骨：酸奶富含鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適、吸收率較高，因此對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，緩解上述癥狀；3、其他：酸奶富含益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。因此對于腹瀉、便秘、腹脹、消化不良的人，可以預(yù)防腹瀉和便秘、提高機體消化能力。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天喝酸奶有什么好處"每天喝酸奶的好處：第一個，能夠提高機體的免疫力，因為酸奶當中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為免疫球蛋白在內(nèi)的眾多免疫物質(zhì)提供豐富的原料，進而能夠提高抵抗力。第二個，能夠讓心情更加舒暢，因為酸奶當中含有很多的維生素，構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶，進而讓體內(nèi)的生化代謝更加順暢，能夠讓心情變的比較好。第三個，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為酸奶當中也含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，因而能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。為了增加口感，酸奶當中可能會添加糖分，因而酸奶喝的過多也會引起過多糖的攝入，過多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，會危害健康。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲多喝酸奶有什么好處適當多喝酸奶的好處： 1、能夠為機體補充豐富的鈣質(zhì)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰腿疼，防治腰膝酸軟方面的好處非常明顯。 2、能夠為機體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)構(gòu)成了眾多免疫物質(zhì)的原料以及肌肉的構(gòu)成成分，適當多喝酸奶在提高機體免疫力、預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處非常明顯。多喝酸奶的壞處就是酸奶在制作的工藝過程當中為了增加口感，會添加碳水化合物就是糖分，如果酸奶喝的過度會引起糖分的超標攝入，而引起能量蓄積導(dǎo)致超重和肥胖的發(fā)生。

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