酸奶不僅味道香甜，還可以幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃。所以一直以來(lái)都是我們養(yǎng)生保健的必需品，不管是男女老少，飲用酸奶都大有好處。但是在生活中人們不知道怎么去區(qū)別脫脂酸奶和全脂酸奶，下面我們就詳細(xì)的去了解一下這二者之間的區(qū)別。

低脂酸奶是指經(jīng)過(guò)離心除去牛奶中大部分脂肪成分的產(chǎn)品，它所含的脂肪是新鮮普通酸奶的50%左右，而純的全脂酸奶的脂肪量是3%~4%，市場(chǎng)上全脂酸奶脂肪量是3%，低脂酸奶為1%~1.5%，而脫脂酸奶只有0.5。低脂酸奶主要降低了酸奶中的脂肪成分，這種酸奶主要適合那種肥胖、不適合再攝入脂肪的人群還有是需控制飲食的糖尿病患者及心血管病人飲用。

酸奶的好處

1、養(yǎng)容美顏。喝酸奶有滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)磷補(bǔ)鈣還有潤(rùn)腸通便的作用。一些在生活中氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良還患有脂肪肝的人群可以在日常生活中多飲用一點(diǎn)酸奶。

2、酸奶還可以緩解痘痘的生長(zhǎng)。酸奶里面含有高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)、微量元素鋅、維生素A和E的衍生物，這些東西可以幫助人體某些毒素排出體外，臉上長(zhǎng)痘痘的人群可以多飲用些酸奶，對(duì)于的痘痘的消失是很有幫助的。

3、補(bǔ)鈣。酸奶中富含豐富的鈣物質(zhì)，酸奶中的鈣與乳酸相結(jié)合，會(huì)更容易被人體所吸收消化。所以人們可以在飯后30分鐘到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝一杯酸奶，對(duì)于補(bǔ)鈣是很有效果的，如果在飯后補(bǔ)鈣的話效果更佳。

4、降低膽固醇。膽固醇是人體血液當(dāng)中不可缺少的一部分，經(jīng)常喝酸奶 可以降低膽固醇。

5、舒緩大腦神經(jīng)。酸奶的原材料是牛奶，睡前喝一杯牛奶對(duì)于舒緩大腦神經(jīng)壓力有很大的作用，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮淌潜容^好的調(diào)節(jié)神經(jīng)的方法。返回搜狐，查看更多

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