乳酸菌具有調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、提高免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，對改善腸道菌群環(huán)境紊亂、消化不良、大便干結(jié)、免疫力低下、營養(yǎng)不良有作用。在吃乳酸菌時也應(yīng)注意適量，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議就醫(yī)治療。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境：

乳酸菌是一種益生菌，適量吃乳酸菌能夠調(diào)理腸道內(nèi)的菌群環(huán)境，可以促使腸道內(nèi)菌群平衡，對改善腸道菌群紊亂引起的腹痛、腹瀉、排便異常有作用。

2、促進(jìn)消化：

吃乳酸菌還能夠提高胃蛋白酶的活性，可以起到促進(jìn)消化的作用，對改善消化不良引起的食欲下降、腹脹等癥狀也有幫助。

3、預(yù)防便秘：

吃乳酸菌還能夠促進(jìn)腸道蠕動，可以增強(qiáng)胃動力，對改善大便干結(jié)、排便困難等癥狀有幫助。

4、提高免疫力：

吃乳酸菌還能夠調(diào)節(jié)免疫功能，對提高免疫力有幫助，可改善免疫力低下引起的不適癥狀。

5、補(bǔ)充營養(yǎng)：

乳酸菌中的營養(yǎng)價值也比較高，吃了之后能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，對改善營養(yǎng)不良有幫助。

需要注意的是，乳酸菌并不能夠代替藥物治療疾病。如果病情比較嚴(yán)重，需要及時就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。

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