你好!我控制飲食加上跳鄭多燕減肥操.第

發(fā)病時間：不清楚

你好!我控制飲食加上跳鄭多燕減肥操.第一月瘦了7斤.可是身體沒變化.第二月體重保持不變/這是為什么呢?

補充說明：你好!我控制飲食加上跳鄭多燕減肥操.第

H**********T 2012-08-27 21:25

減肥 瘦身 肌肉

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你好，根據(jù)你的描述，你有通過飲食控制以及運動鍛煉，達(dá)到一定的減肥效果，這個是很好的，運動鍛煉，是把多余的脂肪減去，讓肌肉更加結(jié)實，所以運動鍛煉后機體通過運動鍛煉更結(jié)實，機體免疫力更好，所以體重相對穩(wěn)定是正常的。建議繼續(xù)保持。

李遠(yuǎn)輝 醫(yī)師 珠海市人民醫(yī)院 三甲

擅長：具有二級以上醫(yī)院外科臨床工作經(jīng)驗，精通外常規(guī)檢查以及一般的普外手術(shù)。

提問

這個應(yīng)該是進(jìn)入到平臺期，想要突破它，你可以增大運動量，繼續(xù)堅持，相信很快就可以在看到效果了。平時要注意飲食方面的控制。

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醫(yī)生回答(2)

王艇 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 三甲

提問

這說明身體進(jìn)入了平臺期，這個時候身體已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的飲食攝入量以及運動強度。你可以適當(dāng)?shù)脑龃筮\動的量，繼續(xù)堅持，這樣就能打破平臺期，繼續(xù)實現(xiàn)瘦身。飲食控制要堅持，當(dāng)然，不能盲目的節(jié)食，以免損害身體。

小燕子 主治醫(yī)師 三甲

提問

病情分析：你好。首先恭喜你第一個月瘦了7斤，很不錯哦！第二個月體重一直沒有變化嗎？
指導(dǎo)意見：你好。第一個月瘦了7斤是很不錯的減肥成果哦，首先恭喜你哈。你稱體重的時候就是你一種平時的狀態(tài)吧，因為人的體重會有1~2斤的正常浮動，你第二個月的體重保持不變，可能就屬于這種正常的浮動范圍內(nèi)。如果體重一直保持不變，你可能是進(jìn)入減肥的平臺期了。
我們網(wǎng)站有一個有關(guān)“平臺期如何減肥”的專題，你可以看看，應(yīng)該可以幫到你。
http://fitness.39.net/a/2012518/2029072.html
http://fitness.39.net/special/help/44/
http://fitness.39.net/jfcs/087/8/554897.html
加油哦！

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HAPPYNEWYEAT：謝謝!

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