每天一杯酸奶

不但助消化

還能美白瘦身

但是單純喝酸奶就沒(méi)新意了

來(lái)試試下面的絕妙搭配吧

酸奶+蘋(píng)果

作為水果界之霸的蘋(píng)果

其功能不容小覷

蘋(píng)果中的氨基酸能

減輕人的壓力

舒緩身心

酸奶也可令人精神愉悅

兩者結(jié)合

效果翻倍

制作方法

把一個(gè)蘋(píng)果切片

用攪拌機(jī)攪碎后

加入一杯酸奶中

攪拌均勻即可食用

也可以直接用酸奶

加上蘋(píng)果拌成水果沙拉

效果也是棒棒噠！

酸奶+堅(jiān)果

堅(jiān)果不但果腹充饑

也有很好的益智作用

既能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)

也能供給大腦需求

酸奶加堅(jiān)果

能方便快速地

補(bǔ)充身體所需能量

制作方法

每天早上將兩三勺酸奶

加在一杯酸奶中

取代早餐飲用

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又減肥！

酸奶+香蕉

一根香蕉中含有90大卡的熱量

幾乎是所有水果中熱量最高的

如果你在餐后還吃過(guò)多香蕉

是很容易發(fā)胖的

但是把香蕉和酸奶

搭配起來(lái)作為主食

能起到良好的

減肥瘦身作用！

制作方法

把一根香蕉切成幾片

放到酸奶中直接食用

正在減肥的你不如試試

每天早晚一杯加香蕉的酸奶

一個(gè)月后驚呆你

酸奶+紅糖

紅糖中含有鐵、鋅

等微量元素

也是良好的補(bǔ)血佳品

和酸奶結(jié)合

不但能夠補(bǔ)血益氣

還能增強(qiáng)身體的免疫力

對(duì)女性朋友相當(dāng)有益

制作方法

在一杯酸奶中加入2勺紅糖

攪拌均勻后飲用

這樣的喝法可以

改善腸內(nèi)環(huán)境

有效補(bǔ)充血?dú)?/strong>