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半斷食三三三九天減肥排毒食譜

半斷食三三三九天減肥排毒食譜

晚餐：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳）

小貼士：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料

這三天“半斷食”減肥排毒期間，午餐和晚餐只喝以上食物，且食量開始逐步遞減。

第七到第九天“半斷食”減肥排毒食譜:

起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升開水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干

午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁+熱洋蔥湯

睡前1小時：太極木耳糊（黑木耳+白銀耳）

小貼士：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料

這三天“半斷食”減肥排毒期間，午餐和晚餐食量逐步增加。

ABC蔬菜汁制作方法：蘋果（半個）、甜菜根（半個、可用少許西芹替代）、胡蘿卜（半個）放一起榨汁

ABC蔬菜汁功用：促進新陳代謝，抗氧化。

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