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怎么瘦小腿和大腿，還有腰，臀

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 15:38

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怎么瘦小腿和大腿，還有腰，臀

會(huì)員27286723女16歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

怎么瘦小腿和大腿，還有腰，臀

想得到怎樣的幫助：

怎么瘦小腿和大腿，還有腰，臀

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

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問題分析：你好，就您描述的情況而言，這種情況還是屬于多個(gè)部位的肥胖，需要從控制飲食開始，這個(gè)是最基本的
意見建議：建議您及時(shí)控制油膩高脂肪的食物，然后就是自己注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐減肚子肉，多爬樓梯跑步減大腿肉，長期堅(jiān)持才行

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王自謙主治醫(yī)師整形美容

擅長：吸脂、豐胸、眼部、鼻部、除皺、自體脂肪填充。

問題分析：小腿吸脂手術(shù)適用于腿部臃腫、肥胖、畸形、不夠修長者。手術(shù)是從皮膚上打開小開口，送入不同體積的針管，針管有時(shí)很細(xì)，將其接在吸脂機(jī)上，脂肪將以管道形狀被吸出，這種方式基本遵循血管的分布和皮膚的結(jié)構(gòu)，不會(huì)對(duì)身體造成損害。小腿吸脂能夠有效的減小小腿脂肪細(xì)胞的數(shù)量，
意見建議：小腿吸脂是不會(huì)反彈的。平常的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃減肥藥都只是暫時(shí)的取出多余的脂肪，減小脂肪細(xì)胞的體積，但脂肪細(xì)胞數(shù)量是不會(huì)變化的，所以不容易反彈。而小腿吸脂是直接把脂肪細(xì)胞抽取出來，減小了細(xì)胞數(shù)量，所以小腿吸脂手術(shù)后，就算脂肪細(xì)胞肥小成2倍，抽脂部位肥胖也不會(huì)很明顯。

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相關(guān)問答

泡腳通常不能瘦小腿。
泡腳屬于足浴的一種，平時(shí)可以用熱水泡腳，不僅可以改善局部血液循環(huán)，還有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保證睡眠質(zhì)量，但是如果僅想通過泡腳來達(dá)到瘦小腿的目的，由于并未燃燒身體多余的脂肪，一般收效甚微。建議減肥人士通過加強(qiáng)體育鍛煉和控制飲食來瘦小腿，平時(shí)可以做高抬腿、瑜伽、跳繩等運(yùn)動(dòng)，并且盡量吃一些低脂的食物，比如西紅柿、魚肉等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

踮腳尖可以瘦小腿，每天踮著腳尖走半小時(shí)，最好是晚飯后走50步以上，中間可以走走停停，累了就休息。至于踮腳尖走路的速度可自行調(diào)節(jié)，以感覺舒適輕松為宜。坐著踮腳尖，并讓膝蓋與大腿保持水平，可將兩個(gè)礦泉水瓶放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次踮30~50次，速度可自行調(diào)節(jié)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

女生想要瘦小腿需要練習(xí)大量的腿部運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、快速走、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于腿部肌肉的鍛煉有很好的效果。另外在日常飲食中還要注意合理的安排，避免食用油膩、寒涼、辛辣的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

瘦小腿每天堅(jiān)持壓腿，做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，是需要長期去堅(jiān)持的，在家里可以身體靠墻，挺胸抬頭或者是把腿放窗臺(tái)上壓腿，能燃燒腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

踮腳尖的確可以起到不錯(cuò)的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的達(dá)到明顯的瘦小腿目的，并不是說踮一兩天就可以的，需要長時(shí)間的堅(jiān)持。一般踮腳尖需要堅(jiān)持一個(gè)月以上，并且每天堅(jiān)持踮半小時(shí)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

病情分析：小腿吸脂手術(shù)適用于腿部臃腫、肥胖、畸形、不夠修長者。手術(shù)是從皮膚上打開小開口，送入不同體積的針管，針管有時(shí)很細(xì)，將其接在吸脂機(jī)上，脂肪將以管道形狀被吸出，這種方式基本遵循血管的分布和皮膚的結(jié)構(gòu)，不會(huì)對(duì)身體造成損害。小腿吸脂能夠有效的減小小腿脂肪細(xì)胞的數(shù)量，
意見建議：小腿吸脂是不會(huì)反彈的。平常的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃減肥藥都只是暫時(shí)的取出多余的脂肪，減小脂肪細(xì)胞的體積，但脂肪細(xì)胞數(shù)量是不會(huì)變化的，所以不容易反彈。而小腿吸脂是直接把脂肪細(xì)胞抽取出來，減小了細(xì)胞數(shù)量，所以小腿吸脂手術(shù)后，就算脂肪細(xì)胞肥小成2倍，抽脂部位肥胖也不會(huì)很明顯。