腹部松弛怎樣變緊致呢？

唐先發(fā)副主任醫(yī)師

皮膚性病科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

讓腹部變得緊致的方法如下：

1.合理飲食：注意規(guī)律生活、不熬夜、避免過(guò)量進(jìn)食高脂肪和高糖的食物，以避免腹部油脂堆積。

2.不喝酒：經(jīng)常飲酒可能導(dǎo)致脂肪肝并使腹部松弛，要盡量不要飲酒。

3. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行跑步、游泳、俯臥撐等體育運(yùn)動(dòng)，可以減少腹部皮下脂肪并增強(qiáng)腹部肌肉，使腹部皮膚更加緊致。

4.按摩：通過(guò)按摩可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，減少油脂積累和排除多余的水分，從而使皮膚變得更緊實(shí)有彈性。

5.腹直肌分離修復(fù)手術(shù)：部分產(chǎn)后女性因胎兒過(guò)大等原因，腹直肌會(huì)分離導(dǎo)致腹部松弛，這時(shí)可以考慮手術(shù)修復(fù)。

如果腹部松弛明顯且按摩、鍛煉等方法不能改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)除外腹直肌分離等異常情況。

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