忙碌的工作和生活讓很多人明知早餐重要卻還是忽略了。等到身體真的出現(xiàn)問(wèn)題了才知道后悔！很多學(xué)生朋友更是不把早餐當(dāng)回事，但是你可知你放棄了早餐的代價(jià)就是一天的乏力，頭暈?zāi)垦＃c胃不適等很多方面嗎？

　　這種時(shí)候，一碗香濃的西麥燕麥粥也許能改變你的不良習(xí)慣。

　　燕麥早餐：健康能量第一步

　　保健品招商代理專家表示，在這個(gè)充滿壓力的時(shí)代，每個(gè)人都在早出晚歸為學(xué)業(yè)及事業(yè)拼搏著，只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能為一天補(bǔ)充體力并帶來(lái)活力，早餐吃飽后，才能提供身體和大腦活動(dòng)所需要的能力。對(duì)青少年而言，早餐營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量更與身心健全的發(fā)展有著密切的關(guān)系。

　　選擇燕麥作為健康早餐的主糧，是世界營(yíng)養(yǎng)學(xué)界有識(shí)之士長(zhǎng)期以來(lái)的呼吁。已有許多研究證實(shí)燕麥可降低膽固醇、強(qiáng)化心臟及控制體重。最新的研究還指出：燕麥對(duì)于提高孩童的精力、注意力均有顯著效用，能使人在學(xué)習(xí)或工作中擁有更好的專注力。

　　保健品代理專家表示，早餐的成分會(huì)影響學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)。在研究過(guò)程中，研究人員規(guī)定，參加試驗(yàn)的小學(xué)生每天以加了牛奶的燕麥片作為早餐，接著給他們做一系列課堂測(cè)驗(yàn)。結(jié)果顯示，吃過(guò)早餐的學(xué)生，比不吃早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更好。那些年齡分別在9—11歲之間的學(xué)生，在早晨吃過(guò)一碗燕麥粥以后，表現(xiàn)出很強(qiáng)的空間記憶能力。這種能力能幫助他們畫出復(fù)雜的幾何圖形或者完成填字游戲。

　　因此，青年朋友們千萬(wàn)記得一定要吃早餐，而且如果每天都可以吃一碗燕麥粥，并搭配一些奶酪、全谷物無(wú)糖食品和水果等，你一天都能保持充足的能量，這樣對(duì)學(xué)習(xí)也很有益處。

　　如果你對(duì)燕麥還感到陌生，也不妨登陸西麥能量網(wǎng)站，關(guān)注國(guó)內(nèi)燕麥?zhǔn)称俘堫^西麥集團(tuán)發(fā)起的“我為中國(guó)添能量”健康早餐百萬(wàn)大試吃活動(dòng)，領(lǐng)取一包免費(fèi)的“能量包”，領(lǐng)略一下燕麥早餐的健康魅力。

　　保障健康，由挑選燕麥早餐開(kāi)始

　　保健品招商網(wǎng)認(rèn)為，燕麥方便烹煮又美味，但仍應(yīng)多注意所購(gòu)買的燕麥種類，因?yàn)橐胱屟帑溦嬲秊槟愕慕】抵Γ欢ㄒx好燕麥早餐。以下是西麥燕麥營(yíng)養(yǎng)專家所提出的幾個(gè)選擇燕麥片的要訣：

　　1.盡量不要選擇甜味很濃的產(chǎn)品，這意味著其中含有過(guò)多的單糖和雙糖，為人體迅速吸收之后會(huì)造成血糖濃度的過(guò)快上升。

　　2.燕麥飽含的可溶性膳食纖維使燕麥粥呈獨(dú)特的黏稠態(tài)，這是燕麥?zhǔn)称返慕】抵?；過(guò)分細(xì)滑的口感則說(shuō)明其中添加了大量淀粉或糊精。

　3.香氣通常是香精所致，而非純燕麥片的原味，因此香味過(guò)濃的產(chǎn)品未必質(zhì)量好。

　　4.盡量選擇顆粒完整、能看得見(jiàn)燕麥片特有形狀的產(chǎn)品，即使是經(jīng)過(guò)破碎處理的即食型產(chǎn)品，也應(yīng)當(dāng)看到已經(jīng)散碎的燕麥片。

當(dāng)你把每日清晨的油煎火腿改成一碗燕麥粥，當(dāng)你把下午茶的薯片換成一份鮮果燕麥班戟，當(dāng)你多吃蔬菜水果魚(yú)禽，當(dāng)你少吃高淀粉谷物和高脂肉類——身體的健康和明天的優(yōu)勝，都是從生活中這樣的一點(diǎn)一滴開(kāi)始的。

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