減肥水果餐有哪些

2020-04-14 01:13:17 ?

減肥水果餐有哪些

水果餐有許多減肥餐，一般推薦在飯后適當(dāng)選擇一些具有減肥效果的水果，如：選擇蘋果，可促進(jìn)胃液分泌，有助于消化吸收，有助于消耗熱量，中餐前食用一顆梨，可增加飽腹感，減少主食的攝入，晚餐由于機(jī)體代謝緩慢，可選擇水果代替主食，如：蘋果、香蕉等。

2020-04-15 01:23:16

若為晚餐，可吃些富含維生素的水果，代替晚餐，但若以水果代替正餐，則效果不大，長期下來，人體內(nèi)營養(yǎng)攝入不平衡，易造成營養(yǎng)不良，并易肥胖，還會(huì)給身體帶來危害。水果雖然含有水分和維他命，但并不含有人體所需的蛋白質(zhì)，因此，在減肥期間不能光吃水果，會(huì)對(duì)身體有害。一：早晨可選擇吃素包子，或雞蛋，再加一碗白粥2：晚餐可吃瘦肉、雞肉、魚肉，晚餐可吃七、八分飽即可3：水果可吃上午蘋果，下午可吃些小西紅柿補(bǔ)充維生素。

2020-04-12 17:58:00

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