3天快速瘦身食譜，親測有效！
想要快速瘦身？試試這個3天的食譜吧！無論你是大基數還是小基數，都能看到明顯效果哦！

第1?天
早餐：1杯低脂牛奶 + 2個雞蛋
午餐：1杯低脂牛奶 + 1個西紅柿 + 2個雞蛋
晚餐：1杯低脂牛奶 + 2個雞蛋 + 1根黃瓜

第2?天
早餐：小米粥 + 2個雞蛋
加餐：十點左右餓了可以喝瓶無糖酸奶
午餐：玉米 + 牛肉 + 蔬菜（吃飽不吃撐）
晚餐：西紅柿或黃瓜

第3?天
早餐：小米粥 + 雞蛋
午餐：山藥 + 魚蝦 + 水煮西藍花
加餐：下午餓了可以加餐圣女果
晚餐：煎雞蛋 + 蔬菜

每天記得多喝水，至少2000-2500ml，多喝溫水哦！

減脂期間可以適當散步快走半小時到一小時，姐妹們快來打卡一起瘦身吧！

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