大家都知道，軍人的身材都是相當(dāng)好的，所以以他們命名的飲食是不是就很健康呢？

你可能聽說過的部隊(duì)飲食與軍隊(duì)無關(guān)。這只是一個(gè)非常嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，可以幫助你快速減掉體重。但是，在嘗試之前，你應(yīng)該了解以下內(nèi)容。

什么是部隊(duì)飲食？

簡單的說就是一個(gè)卡路里非常低的飲食計(jì)劃，聲稱可以幫助你在三天內(nèi)減掉9斤，并不是大家所謂的軍糧。事實(shí)上，軍方飲食菜單有一種老式的感覺：它只是一小部分低卡路里的食物，比如葡萄柚，吐司金槍魚，撒鹽餅干和煮雞蛋。

部隊(duì)飲食可以減輕體重嗎？

是的......但不像它聲稱的那樣。

部隊(duì)飲食應(yīng)該描述為一種間歇性禁食，就是將所有餐食限制在每天的一小段時(shí)間內(nèi)。該計(jì)劃只是每日三餐的菜單，并沒有說什么時(shí)候應(yīng)該吃飯，或者每餐之間間隔多久。

它還會(huì)讓你增加類似葡萄柚，咖啡等有助于脂肪燃燒的食物。這些食物含有的化合物會(huì)使你的新陳代謝增加，但不會(huì)特別明顯。

事實(shí)上，部隊(duì)飲食只是一種輕度的饑餓，每天限制1000卡路里的熱量。這比普通女性需要的熱量要少得多。根據(jù)美國健康與人類服務(wù)部的數(shù)據(jù)，大多數(shù)健康減肥計(jì)劃每天可以攝入1200至1600卡路里的熱量。

結(jié)論：不要輕易嘗試部隊(duì)飲食

健康的減肥效果是每周減去0.4斤~1.8斤，如果你的體重下降的較多，那么很有可能減去的是水的重量而不是脂肪，當(dāng)你恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣時(shí)，水的重量會(huì)回升，也就是人們所說的“減肥反彈”。

此外，這種快速減肥的飲食方法，不是健康的飲食習(xí)慣，并不適合我們普通大眾，你應(yīng)該提高自己的新陳代謝，調(diào)整身體健康狀況，而不是短期內(nèi)達(dá)到瘦身的效果?？茖W(xué)的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)，才是保護(hù)好身材的最佳組合！返回搜狐，查看更多

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