晚上10點(diǎn)能喝酸奶嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 14:01
晚上10點(diǎn)一般可以喝酸奶,但是要注意適量飲用。
酸奶是一種酸甜味純的飲品,通常是由牛奶發(fā)酵而成,含有蛋白質(zhì)、乳酸菌、碳水化合物以及少量的鈣元素等營養(yǎng)成分,具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充鈣質(zhì)等功效。通常情況下晚上10點(diǎn)喝酸奶是可以的,可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),有利于維持機(jī)體各組織器官的正常生理功能,同時對于提升睡眠質(zhì)量也是有一定輔助作用。但是要注意適量,因?yàn)樗崮讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì),如果過量飲用,可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀,不利于身體健康。
患者在平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)新鮮的蔬菜和水果,比如胡蘿卜、哈密瓜、獼猴桃等,有利于補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分,保持營養(yǎng)均衡。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如打太極拳、瑜伽、慢跑等,有利于提高自身的抵抗力。
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