還在減肥？微胖才是健康身材

亦晗 ? 健康有約 ? 2020年7月3日 下午6:44

　別過(guò)度減肥啦！微胖的身材，你值得擁有！

　　判斷普通人（18-65歲人群）身材胖不胖，我們一般會(huì)以BMI指數(shù)（即體質(zhì)指數(shù)，體重除以身高的平方后得到的數(shù)值）作為指標(biāo)，中國(guó)人BMI指數(shù)的正常范圍是18.5~23.9，超重是24.0~27.9，而肥胖則是大于或等于28.0。

　　曾刊登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，中日韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù)在22.6~27.4之間的，死亡風(fēng)險(xiǎn)更多，而高于或低于這一區(qū)間的人，死于癌癥、心血管疾病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　從這項(xiàng)研究來(lái)看，微胖的人，身體似乎更加健康。

　　除此之外，微胖的人還享有更多的“福利”：

　　1、微胖的女性更受男性青睞

　　微胖惹人愛(ài)，肉肉更討喜，圓圓更性感。

　　你以為男性更喜歡身材骨感的女人嗎？錯(cuò)！其實(shí)大部分的男生更喜歡“有前有后、體態(tài)豐潤(rùn)”的女性。英國(guó)一家公司曾對(duì)500名成年男性做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近87%的男人更青睞圓潤(rùn)豐滿(mǎn)的女性。

　　2、微胖的老人更加長(zhǎng)壽

　　千金難買(mǎi)老來(lái)瘦？不對(duì)！

　　微胖的老人比消瘦的老人更長(zhǎng)壽！日本一項(xiàng)針對(duì)40-79歲人群的一項(xiàng)追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與偏瘦的中老年人相比，40歲時(shí)體重略微超重的人能多活6-7年。這可能是因?yàn)橄莸闹欣夏耆烁菀最净挤窝椎燃膊。宜麄兊难芨菀滓蚱屏讯l(fā)生意外事故。

　　3、微胖的女性懷孕幾率大

　　總是懷不上寶寶？有可能是因?yàn)槟闾萘?！日本有?zhuān)家表示，健康女性腹部脂肪厚度一般在3厘米左右。

　　美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，微胖的女性懷孕幾率比較大。其中，BMI指數(shù)接近24的女性，懷孕的幾率是其他女性的兩倍，而偏瘦的女性增肥10公斤，懷孕幾率會(huì)提升10%，但過(guò)度肥胖卻會(huì)導(dǎo)致懷孕幾率降低。

　　4、身體微胖，抗癌能力強(qiáng)

　　美國(guó)杜克大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)6128名大腸癌患者的數(shù)據(jù)顯示，在接受抗癌治療的基礎(chǔ)上，微胖的癌癥患者抗癌能力似乎更強(qiáng)。

　　研究人員將這些接受了藥物與化療聯(lián)合治療的癌癥患者按BMI分為4組，并測(cè)量了他們接受治療后的存活率，發(fā)現(xiàn)健康體重組（BMI為20-24.9）治療后平均生存21.1個(gè)月，超重組（BMI為25-29）平均存活23.6個(gè)月，肥胖組（BMI為30-35）平均存活24個(gè)月，超胖組（BMI35.1以上）平均存活23.7個(gè)月。

　　研究者分析這可能是由于BMI指數(shù)越低，癌癥治療耐受性越差引起的，不表明身體超重對(duì)患者起保護(hù)作用。

　　微胖雖好，但別過(guò)度肥胖哦~

　　胖瘦不是判斷身體健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，還得看人體內(nèi)脂肪更新代謝水平以及運(yùn)動(dòng)量。

　　舉個(gè)例子，如果一個(gè)微胖的人天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，脂肪代謝的速度快，身體有肌肉，身材結(jié)實(shí)健碩，那么他的體型通常是健康的；但如果一個(gè)微胖的人每天久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉，脂肪代謝慢，那么就不要說(shuō)自己微胖就是健康了，而應(yīng)該邁開(kāi)腿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免體內(nèi)堆積壞脂肪。

　　另外，過(guò)度肥胖引發(fā)的健康危害也是不容忽視的，特別是那些“大腹便便”的人，由于他們腰部脂肪堆積，更容易誘發(fā)高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、癌癥等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　微胖是沒(méi)有具體標(biāo)準(zhǔn)范圍的，過(guò)度肥胖也會(huì)危害身體，但宣傳微胖總比追求骨感美更健康。但值得強(qiáng)調(diào)的是，我們具體問(wèn)題要具體分析，微胖雖然有一定的健康作用，但如果你感覺(jué)自己肉感太嚴(yán)重，平時(shí)就應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，并要保持健康飲食、規(guī)律作息，降低脂肪比例，增加肌肉比重，只有這樣，身體才能更加壯實(shí)、健康。

相關(guān)知識(shí)

減肥=好身材？身心健康才該排在第一位
微胖人士如何健康減肥塑形
倩狐減肥瘦身：健康身材標(biāo)準(zhǔn)一覽！這才是你應(yīng)該努力的減肥目標(biāo)
健康身材標(biāo)準(zhǔn)一覽！這才是你應(yīng)該努力的減肥目標(biāo)
減肥應(yīng)源于“愛(ài)”，而不是“身材羞恥”
減肥=美女，瘦身即正義？微胖美人到底受不受歡迎？
減肥案例：怎樣減肥才是健康的呢?
健身房里胖子并不多，是胖子不去健身房，還是到了健身房就瘦了
對(duì)于微胖的人減肥建議
長(zhǎng)壽五大“微”條件 微胖微涼更長(zhǎng)壽

網(wǎng)址: 還在減肥？微胖才是健康身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview36549.html