首頁資訊減肥=美女，瘦身即正義？微胖美人到底受不受歡迎？

減肥=美女，瘦身即正義？微胖美人到底受不受歡迎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 14:42

夏天到了，大家是不是又開始減肥了？今天我們不講減肥，本期的主題可能要有點(diǎn)反傳統(tǒng)了，我們今天要來講反對減肥的知識點(diǎn)！都說減肥是女人的終身事業(yè)，到底多胖才算胖，為什么人人都想著減肥呢？

驚不驚喜？意不意外？

我們都知道，中國女孩兒以瘦為美，古代有“楚王好細(xì)腰、宮中猶餓死”的典故，現(xiàn)代有“好女不過百”的口號。瘦瘦的女孩兒確實(shí)很好看，但是適當(dāng)?shù)氖莶攀亲詈每吹?，過瘦則會(huì)造成反作用，不僅會(huì)破壞美感，還容易造成危害。過度減肥不僅容易造成身體素質(zhì)的下降，還會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的提高。

但是，這可不是給你心安理得當(dāng)胖子的理由哦……

咱們該減肥的，還是得減一減，嘻嘻嘻

所以，我們要適度減肥，在這里我們要通過BMI值測試自己的體重?cái)?shù)字，看看自己到底應(yīng)不應(yīng)該減肥。體重（kg）除以身高（平方米）等于我們的BMI，健康的BMI指數(shù)是18.5到24，如果得出的數(shù)字大于24，就證明我們應(yīng)該適當(dāng)瘦身啦，但是如果數(shù)字在正常范圍內(nèi)，就證明自己完全沒有必要減肥，你真的不胖。

怎么樣？不要整天喊著“我很胖”和“我要減肥”了

給真正的胖子留條活路好不？

雖然我們沒有必要減肥，但是可以卻參與適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)哦。我們不要進(jìn)行節(jié)食，在保持豐富營養(yǎng)的攝入的同時(shí)，我們可以參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助我們提高身體素質(zhì)，還可以幫助我們保持好身材。在這里我給大家準(zhǔn)備了3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，幫助各位MM進(jìn)行健身鍛煉。

看一眼十塊錢，看兩眼不要錢，這邊收一下fei

第一項(xiàng)：慢跑

第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是慢跑，我們在進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要采取正確的跑步姿勢。我們需要目視前方、端正頭部、放平雙肩、放松身體，一邊保持鼻吸口呼的綿長呼吸，一邊慢慢地進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。我們在慢跑的時(shí)候，手肘貼緊軀干、步伐不要太大，保持勻速跑步。建議一次進(jìn)行30分鐘。

第二項(xiàng)：跳繩

第二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是跳繩，我們在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要采取站立，手持跳繩的繩柄，把繩子微微地繃緊，目視前方，勻速地?fù)u動(dòng)手臂作圓周運(yùn)動(dòng)。我們需要在搖動(dòng)跳繩的同時(shí)，進(jìn)行勻速的跳躍，使繩子順利通過腳下。建議一次進(jìn)行4組，一組進(jìn)行50個(gè)。

第三項(xiàng)：深蹲

第三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是深蹲，我們在進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要采取站立，雙手垂放于身體兩側(cè)，雙腳微微分開，彎曲膝部關(guān)節(jié)，進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)。我們需要注意膝蓋盡量不要超過腳尖，身體的重心需要直上直下。建議一次進(jìn)行5組，一組進(jìn)行30個(gè)。