形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ),通過(guò)各種身體練習(xí)以增進(jìn)健康,增強(qiáng)體質(zhì),塑造體型,訓(xùn)練儀態(tài),陶冶情操,它是一個(gè)有目的,有計(jì)劃,有組織的教育過(guò)程。

　　形體訓(xùn)練的目的

　　形體練習(xí)的積極性來(lái)自于明確的目的和端正的動(dòng)機(jī)。因此首先進(jìn)行經(jīng)常性的思想教育，把形體練習(xí)的目的同提高整個(gè)中華民族的素質(zhì)和國(guó)民形象聯(lián)系起來(lái)，同促進(jìn)身體的正確發(fā)育和增進(jìn)健康聯(lián)系起來(lái)，這一目標(biāo)的確定，有助于產(chǎn)生積極情緒，自覺(jué)地克服練習(xí)過(guò)程中遇到的各種困難。其次，在形體練習(xí)的每一階段，要力求達(dá)到預(yù)期的目的。形體練習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，短期內(nèi)不容易產(chǎn)生明顯的變化，因此每個(gè)練習(xí)階段都應(yīng)有明確的目的要求，這些要求應(yīng)成為練習(xí)者預(yù)期達(dá)到的目標(biāo)。例如腿的柔韌練習(xí)應(yīng)以縱、橫劈腿為目標(biāo)，每個(gè)練習(xí)組合以掌握動(dòng)作為目標(biāo)，從而使練習(xí)者對(duì)內(nèi)容產(chǎn)生興趣。興趣本身又會(huì)促進(jìn)練習(xí)者積極主動(dòng)的練習(xí)，通過(guò)課上課下的結(jié)合，體力、腦力的結(jié)合，必然會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良好的影響，并隨之在體型、氣質(zhì)上有所變化。這樣練習(xí)者會(huì)感到有所收獲，對(duì)調(diào)動(dòng)和鞏固練習(xí)者的積極性有著重要的作用。

　　形體訓(xùn)練的內(nèi)容

　　基本站立姿勢(shì)，手位腳位練習(xí)，腳步動(dòng)作舞蹈組合練習(xí)以及把桿墊上一系列基本功練習(xí)。主要練習(xí)人的基本姿勢(shì)，即訓(xùn)練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態(tài)和表現(xiàn)。基本姿勢(shì)正確與否，直接影響人各種運(yùn)動(dòng)行為的美。日常生活中，有些年輕人往往忽視形體訓(xùn)練，因此經(jīng)常出現(xiàn)身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。通過(guò)形體訓(xùn)練，從實(shí)際出發(fā)有針對(duì)地練習(xí)一段時(shí)間，就會(huì)練就出一個(gè)健美的形體姿態(tài)。另外，人的頭面部姿態(tài)是表達(dá)人類豐富情感的重要方式，通過(guò)形體訓(xùn)練，對(duì)性使它能有正確的姿勢(shì)與表現(xiàn)，以便充實(shí)頭面部姿勢(shì)和神態(tài)的美。人的形象美需要其外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一，健身俱樂(lè)部的套操中的形體訓(xùn)練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動(dòng)作訓(xùn)練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了人的內(nèi)涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一，有助于提高練習(xí)者現(xiàn)代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度

　　所以形體訓(xùn)練應(yīng)該是有一定的范圍，把對(duì)形體美有特殊意義的專門訓(xùn)練稱為形體訓(xùn)練才比較合適。我們所指的形體訓(xùn)練都是這個(gè)意義。

說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，萬(wàn)分感謝！

相關(guān)知識(shí)

形體訓(xùn)練內(nèi)容及分類
形體芭蕾訓(xùn)練的好處
形體訓(xùn)練的重要性分析
形體訓(xùn)練的目標(biāo)及要求：體育與健康
形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱.doc
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)范文（精選11篇）
形體訓(xùn)練在中老年舞蹈教學(xué)中重要性的看法.pdf
身體塑形訓(xùn)練有哪些
形體訓(xùn)練勵(lì)志治愈文案，健康知識(shí)形體練習(xí)
減肥訓(xùn)練營(yíng)

網(wǎng)址: 細(xì)說(shuō)形體訓(xùn)練的概念、訓(xùn)練目的、內(nèi)容 http://m.u1s5d6.cn/newsview36510.html