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左旋肉堿在減肥方面效果究竟如何

來源：泰然健康網時間：2024年12月08日 12:28

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高亦深主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院三級甲等神經外科

左旋肉堿確實具有減肥的功效。左旋肉堿是存在于自然界中的一種物質，動物、植物里面都有，尤其是紅色的肉類里面含量最多。嚴格來說，左旋肉堿不是減肥藥，它其實是一種酶，類似氨基酸那樣的物質，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，可以促進糖類、脂肪的分解，具有緩解疲勞，助減肥的作用。　　但是，使用左旋肉堿減肥一定要配合適當?shù)倪\動，因為左旋肉堿在體內承擔的是運載脂肪的使命，但并不意味著運送多少就會消耗多少，如果運動量不大，脂肪消耗不多，吃再多的左旋肉堿也是無濟于事，利用率并不高。所以說，不能為了減肥盲目地去補左旋肉堿，現(xiàn)在市面上模仿左旋肉堿的保健品很多，但是純度不夠高，買回來什么時候吃也有講究，一般來說，睡前是不宜吃的，容易引起興奮，影響睡眠。有基礎代謝性疾病的人群也不宜服用

2024-10-17 21:27

回答2

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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

左旋肉堿并非一種對所有人都非常有效的減肥產品。其效果受多種因素影響，如個體差異、運動配合、飲食控制、產品質量及使用方法等。 1.個體差異：不同人的身體代謝狀況不同，對左旋肉堿的反應也不同。有些人可能較為敏感，能在使用后促進脂肪燃燒，而有些人效果不明顯。 2.運動配合：單純依靠左旋肉堿減肥效果有限，必須結合適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，才能更好地發(fā)揮其作用。 3.飲食控制：若在使用左旋肉堿期間不控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪食物，也難以達到理想的減肥效果。 4.產品質量：市場上的左旋肉堿產品質量參差不齊，部分可能純度不夠或添加了其他成分，影響其效果和安全性。 5.使用方法：正確的使用劑量和時間也會影響效果，過量使用可能帶來不良反應。總之，左旋肉堿在減肥中可能起到一定的輔助作用，但不能完全依賴它。要實現(xiàn)健康有效的減肥，應綜合考慮多種因素，包括合理飲食、適量運動和良好的生活習慣。

2024-10-17 11:45

就醫(yī)問藥

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