孕婦出行安全錦囊 準(zhǔn)媽媽看過來

1、步行：

若準(zhǔn)媽媽住得離單位不遠(yuǎn)，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準(zhǔn)媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利 分娩 。當(dāng)然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。準(zhǔn)媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力，最好別穿高跟鞋。

2、公交車/地鐵：

準(zhǔn)媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導(dǎo)致站立不穩(wěn)。那些上班時不能遲到而孕吐又很嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，以免因為車內(nèi)空氣質(zhì)量差而加重惡心的感覺，最好乘坐出租車，或者選擇早點出門吧，既能避開交通擁堵，還可以呼吸到新鮮的空氣哦。

4、自駕車：

自己開車的準(zhǔn)媽媽最好不要采用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，易導(dǎo)致 流產(chǎn) 或 早產(chǎn) 。另外， 孕期 還在上班的準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的準(zhǔn)媽媽要量力而行。同時，系 安全 帶時要避開肚子隆起的部分，要調(diào)節(jié)座椅位置，讓肚子和方向盤之間有一定空間。背后最好準(zhǔn)備一個靠墊，以免腰酸背痛。

5、自行車：

孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助于增強心肺功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當(dāng)騎自行車出行、鍛煉是沒有 問題 的。不過，在騎車過程中也要注意以下幾點：

a.適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要軟一點，最好在車座上套一個海綿座，以緩沖車座對會陰部的壓力。

b.要騎女式車。因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

c.孕婦不適于騎車長途行駛，騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎過，因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，影響胎兒。

d. 懷孕 晚期的孕婦肢體不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，騎車危險性比較大。一旦發(fā)生撞傷可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險的是，外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。

此外，如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車;車流量很大的街道，也不適于孕婦騎車。因為機(jī)車排放的廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴(yán)重?fù)p害，增加騎車者患心臟病的風(fēng)險。

孕期哪個階段出行最安全

我們一把是習(xí)慣將整個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期這三個部分，相較于孕早期的胎兒著床不穩(wěn)狀況和孕晚期孕婦將產(chǎn)身體不便等諸多因素，孕中期算是出行最為安全的階段。因為孕早期孕婦的害喜狀況會比較嚴(yán)重，這也算是胎兒很孕婦的磨合期，而這個期間對孕婦來說，心情和身體都必然難以處于愉悅的狀態(tài)。而孕晚期，孕婦是處于 待產(chǎn) 的最后階段，孕婦的肚子會很大不方便行動，而且在旅途中也有早產(chǎn)的威脅。所以一般而言孕中期出行算是最為恰當(dāng)?shù)臅r期，特別是懷孕懷孕中期約16～28周這段時間，因為在這段時間，孕婦已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳，不適癥狀最少，而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機(jī)會最小，而且在這個階段孕婦的肚子不會很大，所以孕婦在行動時也很自由，能盡情的 享受 出行的樂趣。

不過旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。

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