孕期保健品大盤點(diǎn)：北美的準(zhǔn)媽媽們看過來！
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們總是希望自己和寶寶都能得到最好的營養(yǎng)。作為一個(gè)過來人，我想和大家分享一下我在孕期使用的一些保健品，希望能幫到你們。坐標(biāo)多倫多，這里推薦的產(chǎn)品可能更適合北美的準(zhǔn)媽媽們哦～
孕婦多維：從備孕到哺乳期的營養(yǎng)保障

孕婦多維其實(shí)從備孕階段就應(yīng)該開始服用。我自從孕前三個(gè)月就開始吃newchapter的新章孕多維，打算一直吃到哺乳期。newchapter是美國的高端有機(jī)保健品品牌，所有成分都是從有機(jī)植物和蔬果中提取的，據(jù)說好萊塢明星也很喜歡這個(gè)品牌。

最重要的是，這款多維含有防孕吐的成分，雖然我個(gè)人也有妊娠反應(yīng)，但并沒有吐，不知道是否和這個(gè)有關(guān)。另外，孕媽們特別關(guān)心的葉酸，一顆含有155mcg，一天三次正好465mcg（每天在400～800mcg為宜，超過1000mcg反而不好）。因?yàn)槊刻斐缘氖澄镏羞€含有葉酸，所以選擇這款也是看中它葉酸含量正好，不會每天補(bǔ)充過量。而且即使不隨餐吃也不會傷胃。
DHA：選擇適合孕婦的DHA

選DHA也是一番糾結(jié)，市面上的DHA產(chǎn)品很多，但基本上都是從深海魚提取的，這就涉及到EPA的問題。產(chǎn)科醫(yī)生建議每天DHA攝入量＞300mg，EPA≤100mg。所以我最終選擇了海藻油。因?yàn)樯詈ｔ~獲取DHA就是從海藻提取的，而海藻不含EPA。Folra的這款DHA含量250mg，建議孕婦一天一到兩顆（如果當(dāng)天有吃魚就吃一顆）。這個(gè)DHA沒有魚腥味，但顆粒較大。

我個(gè)人是從知道懷孕時(shí)就開始補(bǔ)充DHA了，雖然有說法說孕中期才需要，但也有說法是孕早期寶寶大腦就開始發(fā)育了。所以有條件的朋友可以從備孕時(shí)就開始吃DHA了，因?yàn)楹芏嗳瞬恢雷约菏裁磿r(shí)候會懷孕。
葉黃素和藍(lán)莓膠囊：保護(hù)眼睛的“小秘密”

因?yàn)橐咔楹蛻言械那闆r，我基本宅在家里，每天與手機(jī)、電腦、電視相伴。再加上懷孕后容易眼干甚至視力下降。所以孕中期開始覺得眼睛不太舒服后，我就又開始補(bǔ)充葉黃素和藍(lán)莓膠囊。這兩樣?xùn)|西對寶寶視力發(fā)育也有好處哦～
總結(jié)

孕期保健品的選擇真的很重要，但也不要盲目跟風(fēng)。每個(gè)人的身體狀況不同，選擇適合自己的才是最好的。希望我的分享能幫到你們，讓我們一起加油，迎接健康的小寶寶吧！

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孕期營養(yǎng)看這篇就夠了！想美美養(yǎng)生孕媽存好

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