首頁 資訊 求幫助 求一份合理健康卡路里攝入的減肥餐 能符合大三女生的減肥計劃

求幫助 求一份合理健康卡路里攝入的減肥餐 能符合大三女生的減肥計劃

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 11:30

求幫助 求一份合理健康卡路里攝入的減肥餐 能符合大三女生的減肥計劃

表示沒有大量時間鍛煉只有通過食物攝入又不想節(jié)食攝入過少又會生病... 表示沒有大量時間鍛煉 只有通過食物攝入 又不想節(jié)食 攝入過少 又會生病 展開

減肥方案:
1、頃升用預(yù)先制好的低脂營養(yǎng)餐替代自制早餐。營養(yǎng)餐類似嬰兒米糊,不含任何藥物。早餐的均衡營養(yǎng)為上午工作提供充足雀碼老動力模肢。

2、午餐前、晚餐前一段時間各吃一份加餐,避免午餐、晚餐因饑餓吃得太快太多。加餐也是預(yù)制低脂食品,不含任何藥物。

3、午餐和晚餐隨常。醫(yī)生設(shè)計個人食譜、提供飲食指導(dǎo)和運動指導(dǎo),但是對節(jié)食的要求比傳統(tǒng)方案寬松
呵呵,這是之前協(xié)和醫(yī)院的減肥方案,我也了解過的,他們這樣指導(dǎo),然后根據(jù)個人體質(zhì)給出一周的營養(yǎng)配餐,效果還不錯,你也可以借鑒一下下。

首先不要吃減肥藥,我吃過,死的那個慘啊,各種反彈,要是叢神不鍛煉的話……建議喝茶,苦蕎茶,你可以度娘一下,這種茶有清腸油的效果,而且不提神,對睡眠沒有影響的,之后攝食時候刻意得去壓低食量,7分飽夠意思吧,想減肥不能再多了親,首先把你那個胃弄正常了,配合這螺旋藻,這個可以平衡食量,作用不大,但很養(yǎng)生的哦,最后有時間練練瑜伽吧,我凳蠢什么有許多人,總拿什么我柔韌性不好,我是男生做接口,我就不信了,我就天天做,一次30分鐘,不怎么耽誤時間,本人一大三下工科男的減肥心得
PS想必樓主也考研吧,我感覺減肥和學(xué)習(xí)不沖突,以為我高考時就這么過來的,現(xiàn)在學(xué)習(xí)之余在鍛煉,每天6點多都會棗鄭陪出去跑10圈,考研需要一良好的身體素質(zhì),如果健康為0,那后面的都是0,祝你減肥成功!

二妞不胖
2014-02-20 · TA獲得超過413個贊

知道小有建樹答主

回答量:437

采納率:40%

幫助的人:134萬

關(guān)注

你的情況,很難減肥。你吃能量少的東西不能解決問題。能量握哪過少,就會感覺很虛弱,頭會暈,影響學(xué)習(xí)。不吵皮豎吃藥,也不運動,、沒辦法,減升大肥從來都是痛苦的過程……

妞不胖 豬豬愛睡 能減肥為你解答,希望采納

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