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小孩喝什么酸奶最好家長(zhǎng)選購(gòu)的時(shí)候要注意了

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 10:13

小孩喝什么酸奶最好家長(zhǎng)選購(gòu)的時(shí)候要注意了

更新時(shí)間:2023-03-09

酸奶已經(jīng)成為了每家每戶必存的飲品了。因?yàn)樗崮逃兄c牛奶不同的功效，還有利于腸胃的吸收消化，許多孩子也都喜歡喝酸奶，那么小孩喝什么酸奶最好呢？

酸奶的好處

孩子的飲食健康是都關(guān)注的，很多的家長(zhǎng)也是都希望孩子能健康成長(zhǎng)的，有的家長(zhǎng)也是會(huì)給孩子喝酸奶的，對(duì)于給孩子喝酸奶的好處也是不能忽視的，下面介紹下孩子喝酸奶會(huì)有的好處。

1.酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度均較高

酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度均較高，含有營(yíng)養(yǎng)素多達(dá)20余種，特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。也就是說(shuō)，如果孩子(1-3歲)每天喝150毫升酸奶，就等于滿足了他全天生長(zhǎng)發(fā)育需要的1/3的能量和鈣質(zhì)。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。

2.酸奶能促進(jìn)腦發(fā)育。

酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類(lèi)的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長(zhǎng)有密切關(guān)系。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)保證充足的能量和半乳糖供應(yīng)，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育有良好作用。

3.酸奶能預(yù)防腹瀉。

腹瀉是嬰幼兒時(shí)期最常見(jiàn)的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。有學(xué)者認(rèn)為，每天飲用0。5-0。75千克的酸奶，可以治療腹瀉。酸奶治療腹瀉要比抗生素更好，因?yàn)轱嬘盟崮炭梢詼p少抗生素耐藥性的發(fā)生。酸奶能提高抗生素對(duì)致病菌的敏感性，因此非常有益于嬰幼兒的健康。

小孩喝什么酸奶最好，家長(zhǎng)首先要選對(duì)酸奶

首先看產(chǎn)品名稱(chēng)，你是買(mǎi)了酸奶，還是酸奶飲料？

酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇，而酸奶飲料，也就是乳酸飲料只是飲料的一種，而不再是牛奶。所以，二者的營(yíng)養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營(yíng)養(yǎng)只有酸奶的1/3。

購(gòu)買(mǎi)時(shí)，爸媽要看看包裝上是否標(biāo)有“飲料”字樣，很多酸奶飲料玩文字游戲，“飲料”二字幾乎看不見(jiàn)，或標(biāo)得異常隱蔽。小編就曾失手過(guò)，所以爸媽們要注意啦~

一般的酸奶，配料是把牛奶放在第一位，而乳酸飲料是把水放在第一位。

一般選購(gòu)酸奶，蛋白質(zhì)含量越高越好。風(fēng)味酸奶因添加了果粒、果汁、果醬之類(lèi)配料，這些配料幾乎不含有蛋白質(zhì)，會(huì)降低產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量，因此，原味酸奶的蛋白質(zhì)含量一般比風(fēng)味酸奶的蛋白質(zhì)含量高。

寶寶喝酸奶八大注意

1.鑒別品種。目前市場(chǎng)上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋(píng)果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。

2.飯后2小時(shí)左右飲用，空腹時(shí)不宜喝乳酸菌奶。

3.不要加熱。乳酸菌奶中對(duì)有人體營(yíng)養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細(xì)菌一樣很怕熱，超過(guò)70度時(shí)就很可能被殺滅，而失去其應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4.飲后及時(shí)漱口。酸奶對(duì)牙齒的腐蝕性很大，喝完后應(yīng)該立即漱口。

5.不宜與某些藥物同服。氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類(lèi)藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，而失去營(yíng)養(yǎng)和保健作用。

6.睡覺(jué)之前飲用。乳酸菌奶除了具有非常多的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分外，還擁有著其它很多的功效。在睡覺(jué)之前飲用乳酸菌奶，不僅能讓你獲得乳酸菌奶豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠幫助消化和安神。

7.不要過(guò)早給嬰兒喂食。酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長(zhǎng)發(fā)育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益菌的生長(zhǎng)條件，同時(shí)也影響正常消化功能，尤其對(duì)腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。

8.買(mǎi)酸奶要選冷藏柜里的。

審編醫(yī)生