小孩喝什么酸奶最好 家長選購的時候要注意了

更新時間:2023-03-09

酸奶已經(jīng)成為了每家每戶必存的飲品了。因?yàn)樗崮逃兄c牛奶不同的功效，還有利于腸胃的吸收消化，許多孩子也都喜歡喝酸奶，那么小孩喝什么酸奶最好呢？

酸奶的好處

孩子的飲食健康是都關(guān)注的，很多的家長也是都希望孩子能健康成長的，有的家長也是會給孩子喝酸奶的，對于給孩子喝酸奶的好處也是不能忽視的，下面介紹下孩子喝酸奶會有的好處。

1.酸奶營養(yǎng)素、能量密度均較高

酸奶營養(yǎng)素、能量密度均較高，含有營養(yǎng)素多達(dá)20余種，特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。也就是說，如果孩子(1-3歲)每天喝150毫升酸奶，就等于滿足了他全天生長發(fā)育需要的1/3的能量和鈣質(zhì)。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。

2.酸奶能促進(jìn)腦發(fā)育。

酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應(yīng)，對促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育有良好作用。

3.酸奶能預(yù)防腹瀉。

腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。有學(xué)者認(rèn)為，每天飲用0。5-0。75千克的酸奶，可以治療腹瀉。酸奶治療腹瀉要比抗生素更好，因?yàn)轱嬘盟崮炭梢詼p少抗生素耐藥性的發(fā)生。酸奶能提高抗生素對致病菌的敏感性，因此非常有益于嬰幼兒的健康。

小孩喝什么酸奶最好，家長首先要選對酸奶

首先看產(chǎn)品名稱，你是買了酸奶，還是酸奶飲料？

酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇，而酸奶飲料，也就是乳酸飲料只是飲料的一種，而不再是牛奶。所以，二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3。

購買時，爸媽要看看包裝上是否標(biāo)有“飲料”字樣，很多酸奶飲料玩文字游戲，“飲料”二字幾乎看不見，或標(biāo)得異常隱蔽。小編就曾失手過，所以爸媽們要注意啦~

一般的酸奶，配料是把牛奶放在第一位，而乳酸飲料是把水放在第一位。

一般選購酸奶，蛋白質(zhì)含量越高越好。風(fēng)味酸奶因添加了果粒、果汁、果醬之類配料，這些配料幾乎不含有蛋白質(zhì)，會降低產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量，因此，原味酸奶的蛋白質(zhì)含量一般比風(fēng)味酸奶的蛋白質(zhì)含量高。

寶寶喝酸奶八大注意

1.鑒別品種。目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細(xì)識別。

2.飯后2小時左右飲用，空腹時不宜喝乳酸菌奶。

3.不要加熱。乳酸菌奶中對有人體營養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細(xì)菌一樣很怕熱，超過70度時就很可能被殺滅，而失去其應(yīng)有的營養(yǎng)價值。

4.飲后及時漱口。酸奶對牙齒的腐蝕性很大，喝完后應(yīng)該立即漱口。

5.不宜與某些藥物同服。氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，而失去營養(yǎng)和保健作用。

6.睡覺之前飲用。乳酸菌奶除了具有非常多的對人體有益的營養(yǎng)成分外，還擁有著其它很多的功效。在睡覺之前飲用乳酸菌奶，不僅能讓你獲得乳酸菌奶豐富的營養(yǎng)，同時還能夠幫助消化和安神。

7.不要過早給嬰兒喂食。酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長發(fā)育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。

8.買酸奶要選冷藏柜里的。

審編醫(yī)生

周潔清兒科綜合 副主任醫(yī)師醫(yī)院：中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

主治疾病：對小兒常見病、多發(fā)病診治經(jīng)驗(yàn)豐富。尤其擅長小兒生長...詳情>

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