如果對酸奶不過敏，可以適當喝酸奶。酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，其中含有益生菌、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，適量喝酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群、補充鈣質(zhì)，對身體有一定好處。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群：酸奶中含有益生菌，如乳酸桿菌等，適當喝酸奶可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進胃腸道蠕動，能夠改善消化不良、食欲不振等癥狀;

2、補充鈣質(zhì)：酸奶中含有的鈣質(zhì)較多，而且也比較容易吸收和利用，喝酸奶后可以補充身體所需鈣質(zhì)，也可以預防缺鈣。另外，酸奶中還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當喝酸奶還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于輔助控制體重。

但不建議喝冷藏的酸奶，以免刺激胃腸道，導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。另外，如果對酸奶過敏，則不可以喝酸奶，以免出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢、喉頭水腫、呼吸困難等過敏反應，嚴重者甚至會出現(xiàn)休克等癥狀。

注意喝酸奶前需要用溫水將牛奶洗凈，再加入適量的糖或蜂蜜調(diào)勻后喝，以免刺激胃腸道引起不適癥狀。此外，還可以在酸奶中加入適量蜂蜜，以改善酸奶口感。

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