減肥是很多人都追求的一件事，肥胖已經(jīng)成了當代大多數(shù)人的頭等大事，所以各種各樣的減肥方法出來了。有通過運動排脂的方法來進行減肥，這個方法是比較常見且比較健康的方法，也有的人不愿意長期堅持運動，所以選擇一些食譜來進行減肥，這個方法也有一定的用處，但是需要人們深入了解這方面的內(nèi)容，才有可能會成功減肥。

酸奶受到了很多人的青睞，很多人也選擇了酸奶來進行減肥，那么，酸奶真的能夠減肥嗎?一般來說，酸奶能否減肥，與它所提供的熱量和消耗的熱量，所以人們在選擇酸奶的時候，就要多加注意，酸奶是一種很健康的食物，所以人們可以放心食用。

一些酸奶食譜就可以減肥，酸奶與一些水果吃就能起到很好的減肥作用，比如說香蕉酸奶減肥食譜，需要的食材主要有:香蕉半根，無糖酸奶200ml，在早餐的時候，食用一份香蕉酸奶+一個小饅頭和一個水煮雞蛋，一日三餐的食譜是有一定的不同的，午餐可以食用一份香蕉酸奶，玉米棒一根和100克的蔬菜，晚餐則可以食用一份香蕉酸奶和 100克蔬菜。

第二個就是黃瓜酸奶減肥食譜，需要的食材主要有小黃瓜半個和原味無糖酸奶200ml，在早餐的時候，人們可以食用一份黃瓜酸奶，一片全麥面包和一個水煮雞蛋，在午餐的時候，就可以食用一份黃瓜酸奶，一碗燕麥片和100克的蔬菜，晚餐就可以食用一份黃瓜酸奶和100克蔬菜。

第三個就是酸奶減肥食譜，需要的食材主要有半個獼猴桃和無糖酸奶200ml，在早餐的時候，就可以食用一份獼猴桃酸奶和一碗燕麥片，午餐可以食用一份獼猴桃酸奶和一份西紅柿雞蛋面，晚餐就可以食用一份獼猴桃酸奶和100克蔬菜。

第四個就是蘋果酸奶減肥食譜，蘋果是水果之王，對于減肥也有一定的好處，蘋果酸奶所需要的食材主要有蘋果的三分之一和原味無糖酸奶200ml，在早餐的時候，人們可以食用一份蘋果酸奶和一碗小米粥，午餐就可以食用一份蘋果酸奶和一份青椒炒黃瓜和一根玉米棒，晚餐就可以食用一份蘋果酸奶和100克蔬菜。

酸奶和一些水果搭配能起到很好的減肥效果，但是總的來說，任何事情都需要人們的長期堅持，減肥也是不例外的，食用酸奶食譜進行減肥也需要了解很多的知識，才能正確健康的進行減肥，對自己的身體健康進行減肥，人們千萬不要隨便進行減肥，有的減肥方法并不科學，不僅不能進行減肥，對自己的身體健康還會造成一定的影響，所以人們一定要引起重視。

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網(wǎng)址: 酸奶能不能減肥 推薦四個酸奶食譜助你減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview360950.html