減肥可以吃什么水果代餐

來源：西瓜醫(yī)生發(fā)布時間：2022-04-20瀏覽量：4472次

減肥期間不可以用水果來代替三餐，雖然可以有效的減肥，但會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
部分人在減肥期間想要有比較好的減肥效果，所以會通過節(jié)食減肥，用蔬菜或水果來代替日常的三餐。雖然在短時間內會出現(xiàn)大幅度的體重下降，但在恢復正常飲食之后體重就會增長，如果伴隨有暴飲暴食的習慣，還會出現(xiàn)大幅度的反彈。
水果當中所含的維生素以及水分雖然比較多，但當中的營養(yǎng)物質成分比較少，不能維持人體的正常機能，長時間的用水果來代替三餐，還會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血壓或低血糖等病癥。
如果想要減肥日?？梢赃m當的進行有氧運動，然后控制飲食，可以經常的快走、跑步、騎自行車或游泳能夠很好的燃燒脂肪。平時也需要避免暴飲暴食以及熬夜等不良的生活習慣，也需要避免高熱量、高脂肪以及高碳水的食物。

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