核心提示：減肥晚餐吃什么？晚餐除了要注意吃的食物之外，還應該要注意吃的方式，要細嚼慢咽，另外不要吃的太飽，不然不僅會影響睡眠，也會給脂肪堆積創(chuàng)造機會，不利于減肥。

　　隨著夏天一步一步的臨近，人們又開始討論減肥的話題了。很多人覺得減肥只要在飲食上稍加控制就會有效果，這是正確的，但是有些人為了減肥達到效果晚上不吃飯的話就不對了，這樣很容易傷胃，也會造成身體機能紊亂，影響新陳代謝，所以晚餐不能不吃，只不過注意下怎么吃就可以了。下面我們來看看減肥晚餐吃什么。

　　減肥晚餐吃什么

　　1、清淡、易消化

　　在減肥期間，晚餐應該吃一些清淡的易消化的食物，比如粥類、時令蔬菜和水果、新鮮的魚蝦等，這些食物不容易在體內(nèi)形成脂肪堆積，也就不會那么容易使人發(fā)胖，而且也比較好消化，對腸胃比較好。不過在晚上8點之后就不要再吃東西了，因為晚餐與睡覺的視覺必須要隔開三四個小時才可以讓食物消化，脂肪分解。

　　2、低脂、高蛋白

　　晚餐的食物應該盡量選擇一些高蛋白低脂肪的食物，這樣才可以保證營養(yǎng)的同時也不會攝入過多的熱量。如魚類、豆腐、新鮮的蔬菜等，像綠豆芽拌豆腐、香菇蒸帶魚、金針菇木耳涼拌芹菜等都是營養(yǎng)美味熱量低的菜品。另外還要適當?shù)暮纫恍┲?、吃一點米飯和主食，可以多些煮青菜或者是燉青菜之類，這樣可以補充維他命，還可以減肥。

　　減肥晚餐吃什么?上面就是我們今天給大家介紹的減肥期間晚餐可以吃的食物。晚餐除了要注意吃的食物之外，還應該要注意吃的方式，要細嚼慢咽，另外不要吃的太飽，不然不僅會影響睡眠，也會給脂肪堆積創(chuàng)造機會，不利于減肥。

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